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远离孤独与无力，尝尝这7个方法
「爱与情感是万物的本质」 我们都不想陷入孤独与无力之中，但孤立与无力又何尝不是我们自己创造出来的？ 例如，你想对感到孤立的朋友伸出援手，他却拒绝接受你的帮助，将自己封闭在告他之中，觉得没有人了解支持他，自以为是受尽委屈的受害者，你说他的孤立是谁造成的？...
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从今以后，你要在乎你的感受和想象力了 | 每个人都有“以心转境”的能力
「感受想象先存在，实相创造才发生」 新的一章（五）：“经验的机制。” 那么，你们的世界及其中每样东西首先存在与想象里。你被教导把所有注意力集中在具体事件上，因此，它们对你而言就代表了可靠的实相。思想、情感或信念显得是次要的、主观的——或者可以说不太真实——而它们仿佛只是对具体资料升起的反应而已。...
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减缓老化的方式
[自由有助于人体的内在平衡] 聆听身体的智慧，这在现代是非常强调的，包括二点： 信任和相信身体的基本智慧，这智慧并不会随着时间而减弱或失去，这是你对身体所应抱持的基本心态。 接受新的知识和新的世界观。人之所以变老是因为他已经拒绝接受任何新的观念。有时我们会发现有些老人很僵化，但并不是他天生就应该僵化，而是因为他拒绝让自己成长。 改变信念就能改变老化的程度...
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你其实是自由自在的
[唯有概念上的自由，才是真正地自由] 赛斯说：“在你们的实相，唯有概念上的自由，才是真正地自由；也唯有概念上的束缚，才是真正地束缚。” 你渴望自由自在吗？你常感觉受到束缚吗？譬如时间空间的束缚、职业身份的束缚、学历能力的束缚、家庭婚姻子女的束缚、年龄体力性别的束缚、道德压力的束缚等等。...
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你释放愤怒的方式，对吗？
[愤怒的情绪是要让我们去沟通] 首先我们要来谈愤怒这样的情绪。愤怒这样的情绪包括生气、变脸、发脾气、不爽，还有情绪不佳，以及对其他人的不满。我们到底应该如何来看待这些情绪状态？ 我相信在每个人的经验当中，每个人都有自己各式各样的机会与方式来体验这个生气或愤怒的能量。...
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别再为任何事悔恨担心
[你永远不会做错决定] 一直在忏悔，对周遭的人、对这个世界，一点正面的意义都没有，也不会有任何帮助。看到自己的过失，当下做改变，将力量放在建设性的方向上，也就够了。 过去心不可得，重要的是当下的意念，与其花时间在懊悔过去的错误，不如花更多时间活在当下、创造未来。当你认为一切都来得及时，所有的力量就跟着来了，因为世上所有的一切永远都来得及！...
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你如何创造自己的实相？
[“自我”是“意识心”的门户] “内我”永远活在广袤的现在，智能、慈悲且神通俱足，它可以在“当下”发挥威力，在过去、现在及未来同时创造。 很多人都知道“你创造你自己的实相”是赛斯哲学体系最主要的核心。许多接触赛斯哲学体系的人刚开始听到这句话时，都会想：怎么可能！“我”怎么创造自己的实相？这不是太高估或膨胀“我”了吗？...
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失败的好处
[凡所有已经存在的，必然有其存在价值] 看到这个题目，各位读者一定觉得我的头脑坏掉，精神科医生当久了果然秀逗，“医病关系”越来越好，连自己都越来越像病人了。就像我妈常说的，“唉！我儿子精神科再做下去，早晚大家会分不出谁是医生、谁是病人？” 不过我自己倒觉得这样蛮快乐的，当一个正常人太久其实压力非常大，老会担心害怕自己不正常，所以我认为，偶尔让自己不正常一下反而会看起来比较正常哦。...
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快乐生活的关键信念：我是重要的
[你的存在是具有重要意义的] 记得曾经看过这样一篇故事，有个懒散、生活漫无目的的人，有天突然由朋友那儿收到一朵漂亮的玫瑰花，于是他找了个花瓶来搭配那朵漂亮的玫瑰花。在他将花瓶连同玫瑰花放在桌上时，却发现桌上实在零乱不堪，和美丽的玫瑰花一点都不搭调，于是他花了一番功夫令桌子明亮整齐。...
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幸福就是人生充满可能性
[幸福就是人生充满可能性] 我们目前面对的是一个追求速食文化的时代，是以竞争作为基础动力的社会。人们尤其是青少年置身在这样的氛围，内心往往升起强烈的失落和无力感，生命的热情消耗在无谓的竞争与厮杀中，原本对生命的期待和幸福感，也常在成长过程中被磨蚀殆尽，成为失去自我价值、自信心和尊严的灰暗成人。...
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人生要带三分疯，才会快乐
[人生要带三分疯，才会快乐] 许多人因人际关系遭遇挫败，就一再地退缩，为自己加上重重限制。这类人往往以严肃态度来处理人际关系，但他们毫无转换空间的作法和充满防卫的心态，只会让他们到处碰壁且活得更不快乐而已。其实，一个人如果内心绷得太紧，以过度严谨的心情看待世事，他的内心就会失去平衡。...
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面对自卑是必修课
[自卑是一种选择] 曾有学员问我：“如果真的有上帝，为什么世界会这样子？为什么父母会这样对小孩？为什么会有战争？” 我说：“每个地球人都是来学习的。既然我们还在学习，就没有谁真的是十全十美；既然我们还在学习，就免不了会犯错。我们自己会犯错，父母也会犯错，任何人都可能会犯错。但是值得欣慰的是，幸好我们还能够学习！”...
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每一个片刻都是改变的起点
[每一个片刻都是改变的起点] Meditation Music 06 来自许添盛 00:0004:41 我们在生命中的每一点，都可以进入可能的实相系统，来重新改变我们和所有人的关系，以及自身的命运。可是人往往停留在自我的层面，顺随自我的惯性思考流转，让生命剧情不断地重复上演，没有想到用新的办法来创造新的可能性。...
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失败也是一种成功
[人一时的失败并不代表就没有价值] 一时的失败并不代表这个人就没有价值，可是很多人会把这两者搞混了。抱持这种人生态度的人会造成一种很可怕的局面，他们只能接受生命里的成功，不能接受失败或挫折。 可是人生本来就有起有落，如果每个人只能接受自己的成功，而不能接受自己的失败，我想这个世界上起码有99%的人不快乐。...
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“不敢生气”就没有“生气”？
[愤怒是为了得回爱的一种手段] 内在的期待与外在的现实之间常常会有落差，对心理而言，那是一种没有出路的巨大失落感。这样的落差一开始虽然不至于形成癌症，可是慢慢累积之后，却会使人逐渐变得没有脾气。 如果一个人的情绪再也表达不出来，进入槁木死灰的状态，觉得再怎么说也是枉然时，它会出现无力感；而无力感觉与疲倦感，常是癌症早期的症兆。...
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你如何创造自己的实相？
[“自我”是“意识心”的门户] “内我”永远活在广袤的现在，智能、慈悲且神通俱足，它可以在“当下”发挥威力，在过去、现在及未来同时创造。 很多人都知道“你创造你自己的实相”是赛斯哲学体系最主要的核心。许多接触赛斯哲学体系的人刚开始听到这句话时，都会想：怎么可能！“我”怎么创造自己的实相？这不是太高估或膨胀“我”了吗？...
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喜悦的生命
[每一个人的生命都是喜悦的] 讲到喜悦的生命，赛斯在里面开宗明义的提到：“每一个生命，你的生命，每一个人的生命都是喜悦的；你绝不可以忘记这一点。你一出生，你就感受到喜悦，因为生命本身就是喜悦。每一个存有，无论是在哪个实相、哪个世界发现自己，都是先感受到喜悦，才存在于那个世界及那个实相当中。并且，凡是在那个环境生活当中所需的一切，也都有人给予。”你看这句话讲得多好。...
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完成一件事情最简单的、最实际的方法
[你的理想达成是理所当然的] 我的老师赛斯一直在讲一个很重要的一个理念，就是所谓的“神奇之道”。“神奇之道”的背后，真正的精神就是告诉大家：“很多东西都会因应着你的信念，因应着你的心想而事成。” 本来完成一件事情最简单的方法、最实际的方法就是神奇之道。神奇之道它本来就应该是每一个人的生活之道、做事之道，跟完成任何目标的一个方法。...
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帮助别人，别人为什么会一直排斥？
[你借由帮助释放出自己的爱] 果你真的能帮得了对方，帮得了这个世界，有一个前提是，你发现到对方其实不需要你的帮助。而帮助只不过是一个幻相。 在帮助的过程当中，其实第一，你帮助了你自己；第二借由那个帮助，你释放出的是那个爱。其实对方帮得了他自己的。因为我们常常在帮助对方的时候，我们其实是在剥夺对方的能力。...
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如何在婚姻中营造一个不同的生活？
[人的看法不一定要被同意，但要被了解] 怎么样帮助大家在婚姻中营造一个不同的生活，比如安全感。你们在你的婚姻中，你感受到多少的安全感。 宇宙的几个根本的定律，其中一个耐久性，当你在你的价值完成中，是否能产生一个足够的安全感。在你的婚姻中，你觉得自己是安全的吗？你觉得生命是安全的吗？你觉得你的经济安全吗？...
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