许添盛医师的BLOG

每天的生活，都是灵魂的精心创造

当你改变了心境，你就改变了外境！

作者｜许添盛

摘自｜许医师演讲

文字整理｜心空Tiffany

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

欢迎转载，转载请注明出处

我的老师赛斯一直要我们认清楚我们心的本质，如果你没有认清心的本质，就被心所投射出来的种种的现象所迷惑。投射，是无所不在的。当人改变了心里的问题，就会由内而外地改变外在的世界。

如果你是一个带着无力感的人，如果你没有先解决内心的问题，你就会遇到一个又一个需要你帮助的人，直到你发现问题来自你的内心。比如说，有时候你觉得别人很可怜，你去帮助一个又一个可怜的人，然后发现你帮助不完，最终你会发现，原来真正最可怜的人是你自己，原来一路以来你都把心中的可怜投射出去了。

假设有一个人到任何工作环境都会遇到他讨厌的人，遇到他讨厌的主管，那么问题不在外界，问题在于他的内心始终有这样的投射，以至于他到哪里都会看到他讨厌的人；到哪里去都会把心中的投射带到那里去。

对很多人来讲，你到任何环境去可能都会发现有你讨厌的人，或者有你害怕的人，这就是投射。你一定要认清你的投射。有的人到哪里去都会树立敌人，敌人究竟在哪里？敌人在你的心里。你一定要化解你心中的敌人，你才不会遭遇到外面的敌人。如果你的心中没有敌人，外界怎么能有敌人呢？

所以，拯救全世界人类，是先从拯救你自己开始。当你自己没有得救的时候，你就会去拯救一个又一个的别人，直到你发现原来都是幻象，最需要被解救的人是你自己。

比如说，你去看医生，如果你没有发觉自己把力量都投射给了医生，你就会永远找不到自己的力量。你想去找一个又一个高明的医生，去找一个又一个伟大的有效的药，但是你从来没有发现，力量在你自己的身上。

比如说，你有一个严苛的爸爸，他不准你软弱，他不容许你流露出任何的软弱，从小教育你男儿膝下有黄金，每次只要你软弱他就骂你，他就生气。以前你很恨他，因为你爸爸从来不接受你的软弱，一定要把你很坚强。这是因为，你爸爸不能容许他自己软弱，所以他不接受你表现出软弱的一面。他不接受自己的软弱，所以他不准你软弱，这就是投射。

当你自己相信自己是个很糟糕的人，或者你相信在你的人性当中有邪恶的成分，那么你可能会自责，或者把这一切投射出去，于是你会遇到邪恶的朋友，却在问邪恶是怎么来的，为什么有这么多的邪恶？为什么我每到一个地方都会有一个坏心的人来伤害我？直到有一天你发现，原来那个邪恶是你投射出去的，你一直在跟自己玩游戏，你到处在找邪恶。

这个世界到处都在投射业障。而如果一个人，相信自己业障很深，他的身上会有很深的罪恶感，因为那么多戒律，每天从早到晚累积了那么多的罪恶感，所有的罪恶感就会投射到众生的身上，所以他就会在别人的身上看到很多业障。他把罪恶感投射给了众生，他试图想要拯救众生，其实最需要被拯救灵魂的人是他自己。

一个不断强调业障的人，其实他自己就是业障最深的人，因为他把所有他内心的业障投射给了别人，为了免除自己的业障，而去扮演了一个拯救别人的角色。这是不对的。当你觉得需要被你拯救的人越来越多的时候，其实最该被拯救的人是你自己。

当一个有精神分裂症的人在发作的时候，他会觉得这个世界快要毁灭了，他的每个家人都要发生危险。但事实是他的每个家人都过得很好，面临危险的人，其实是他自己。他自己面临着最大的恐惧、最大的害怕，所以当他把这个恐惧和害怕投射出去的时候，他认为每个人都快要被毁灭掉了。世界末日是不一定的，但是一个觉得快要世界末日的人，他的世界一定是快要被毁灭的。

你们一定要记得所有的投射。比如，无能会被投射，有些人想要扮演有能力的人，他把无能的部分投射给你，于是你来扮演无能的角色，而他来扮演有能力的角色。

比如，父母会把对世界的恐惧投射给孩子，很多父母亲对孩子都有一个投射，担心孩子以后怎么面对社会，如何去竞争，功课不好怎么办，找不到工作怎么办，活不下去怎么办？显然，担心活不下去的人是父母亲自己。当父母亲没有面对自己在社会里的那份恐惧，没有面对社会中的不安全感，没有面对社会中竞争的压力，就会把这一切投射给孩子。

当一个人没有处理好自己的内心世界，就会到处乱投射。所以，你要在日常生活中发现无所不在的投射，去觉察这些投射其实是来自于自己的内心。

麦田心灵致力于将许添盛心灵动力学，以及源自美国的赛斯哲学体系的专业知识落实到日常生活中，使每一个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心灵整体健康成长！

每天的生活，都是灵魂的精心创造

唤醒你心中的巨人吧！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《未知的实相》

文字整理｜张慧

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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首先谈谈什么叫自我催眠术，即焦点变窄，排除矛盾，多余的信息。我最近对我自己做一个自我的催眠术：“许添盛，你这辈子正在做一件伟大的事；许添盛，你当然是个伟大的人，不是哪一天，而是现在就是。你不但是个伟大的人，而且你带领一群人找到他们的伟大。”

我从读高中开始，就有一个观念了：伟人不是自己很伟大，别人不伟大，那不叫伟人。一个伟人是能够让别人变伟大、看到别人生命中有伟大的地方。把别人变成伟大才是真正的伟人。我是这种伟人。

所以后来我给我自己一种自我催眠，我告诉我自己：“你正在人类历史的这一点做这一件很伟大的事，而且你会帮助很多找不到自己的人找到自己，而且你也会让这些人开始觉得自己内在有伟大的特质，而且你带领的这些人还可以开发找到他自己内在的伟大特质，然后他们也会开始去做这件伟大的事，让自己过得健康和快乐。”

各位，这够伟大吧。只不过我用的方法是身心灵的观念和赛斯哲学思想，身心灵的观念是我对赛斯的思想体会融会贯通的心得。赛斯哲学思想是我的老师赛斯自己本身传达出来的智慧。

我对自己进行这样的自我催眠：“ 这辈子我遇到这么伟大有智慧的思想，所以我觉着这辈子伟大定了，不可能不伟大。”

从身心灵角度来讲，如果一个人感觉到他正在发挥生命中伟大的特性，这个人散发出来的气质就会是自信、成长、喜悦。

如果一个人感觉他的一生有一个伟大的一个特质，他这一辈子是要为自己、为周遭的人、为人类做出某一定的贡献，他的人生就会奋斗不懈、会走得很坚定，他遇到任何的困难、挫折会坚持下去。

如果你的孩子相信自己正在走人生伟大的一条道路，相信正在跟周围的人共同唤醒人性当中伟大的特质。当你的孩子遇到困难与挫折时，他就是一个有福气的人，周遭的人爱他都来不及了，会帮忙他、爱护他、协助他，不管他遇到任何的困难跟挫折。

如果一个人在自己的人生道路当中，他知道他的这一生对人类有很伟大的贡献，他绝不会有忧郁症、不会自杀、不会自暴自弃、不会自卑。

这不是一种骄傲自大，是当一个人的自我与他内在的神性相遇的时候必然会发生的事。当一个人的自我跟他的神性相遇了，会健康快乐。有人说：“许医师你是怎么让一些同学根本西医没有办法治疗，连化疗都不能打，可是他们的癌症好起来。”我说:“很简单，因为我引导他的自我跟他的神性相遇，当他的神性醒过来了，没有癌症这一回事。”

当一个人带着这样的心态跑过来问我：“许医师，我不相信你说的话。”我会告诉他：“没关系，你想相信的时候再说吧。”如果有人跑过来告诉我：“你胡说八道。”我会说：“没关系，你高兴就好。我没有让你相信什么，我只不过让你看到你自己内在的神性。”

这样的一种努力，超越传统的那种自私自利的观念。很多人有一个信念：人一定为了个人的目的在做人做事。很多人有一个假设，你做很多事一定在为了自己，一定是为了个人的私利，好心一点的人不会害别人，坏心一点的人害到别人也觉着没有关系，反正觉着自己好。

可是今天教大家的身心灵观念和赛斯哲学思想是不用伤害别人，你自己会好，周遭的人都会跟着好。你不用假设自己是个卑微的人类，一个只为了你自己或你一家人的快乐幸福而奋斗的人类，你已经放大到不只是为了自己也是为了全人类而努力。

重点是当你这样觉得的时候，你的人生会完全的不同。你的人生过起来的感觉会完全不一样。比如：早上醒过来，又是美好的一天，我的生活过的这么棒，为了我自己生命的喜悦和成长，我也为了全人类的幸福在努力。而你早上醒过来的心情是：“孩子被子也没折好，功课也没有写好；我这个月赚多少钱，下个月贷款怎么办？”人把自己过得很卑微了。

可是，我不是告诉你这种卑微不存在或不应该存在，我要告诉你的是你要放大你的心。心放大了，反而你过去连你自己都过不好的生活都会过得很好。

我常常把我自己过得很好，情绪开朗、活泼，生活打点得妥当。各位，请问你们呢？我认为自己对人类做得多，对这个世界有所贡献有所付出。各位，请问你们呢？我意思是说每个人都可以过一种生活，不但你自己过得很开心，你也利益了周遭的人。

我今天要把大家放大，放大你不需要自己过得那么辛苦，但是每天早上醒来的心情是一个伟大的心情。比如说：当你养育你的孩子的时候，你不会那么目光短浅:“孩子啊！你功课不好，你将来怎么跟人家竞争，怎么活下去？”我告诉你这句话完全违背孩子的心理，你要跟孩子这样说：“孩子，我相信当你找到你自己的时候，你会把你自己过得很好，你会对人类做出伟大的贡献。”

为什么很多孩子听不进去父母讲的话，因为父母只是告诉孩子念书养活自己，父母只是告诉孩子去社会跟人家竞争。这不是生命的目的与意义，那是蟑螂在做的事啊！

你教你的孩子成为蟑螂，这叫蟑螂教育。我甚至告诉各位连蟑螂都不是这样，你只是告诉你的孩子成为一只优秀的蟑螂，怎么跟别人抢、怎么跟别人竞争，你的心态是在培育出一只蟑螂。

教育不是这样子的，教育是告诉孩子：“你有天命，你有你自己内在的伟大的潜能，当你找到你自己，你不但可以成为你自己，你可以对这个世界作出伟大的贡献。”这才叫教育。

如果你观念错了，你会教出一个一辈子都在辛苦的蟑螂。孩子不是蟑螂，而是在天上飞的蝴蝶，正确的教育方法就像《天地一沙鸥》里面的那一只海鸥岳纳珊，所有的海鸥都在抢面包屑，抢渔船上的那些鱼的尸体，抢到彼此打架，只有岳纳珊在广阔的大海上，他要吃什么都有。

你们教出来的孩子就是跟人家抢，抢面包碎屑，抢热门的科系，热门的工作，抢他能活下去的一席之地，过得跟蟑螂一样。这不是身心灵的观念，不是赛斯哲学思想。

赛斯哲学思想是蓝天、大海，能帮你找到自己。岳纳珊从来不吃面包屑，不吃夹板上腐烂的鱼尸体，从来只吃新鲜的鱼，因为他的身心灵的能力成长了。他的高超的飞行技巧，让他要潜多深、抓多的大鱼，他都做得到，整个大海统统是他的冰箱。

为什么我们现在的人越活越卑微，活到连命都没有了，因为你的观念封闭，狭隘，像只蟑螂一样地活着，像只蟑螂一样那么辛苦。我们的教育也是这样。

所以，我开始自我催眠：“许添盛，如果这个世界的人现在不流行伟大，那么，就从你开始吧！如果这个世界的人本身不崇尚内在的智慧，这个世界的人失落了自己内在伟大的特质、英雄的特质，那么，该是你来唤醒人类的时候到了。”

所以，我建议我自己到全世界各地区去唤醒人们的心灵，唤醒内在伟大的自己，我界定我自己走到哪里去让每个人重新找到他自己。而借由这样的方式，你生命中所有的问题都会解决。在我的学生里面，癌症末期会好起来，忧郁症会好起来，人生的困难会慢慢地解决。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

请用神奇的思想创造神奇的实相吧！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《梦、进化与价值完成》

文字整理｜轶男

编辑 | 麦田心灵

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凡事你都可以先在你的意念中形成，在你的方寸之间，在你的心灵的国度中形成一个画面，先形成一个意念，先形成一种能量，形成一种等着被具体化的状态。然后，它自然而然会带给你冲动，带给你外在机缘的改变。所有你要做的是，如何把你心智中、意识中已经存在的这个实相，在外在一步一步地实现具体化。

我讲过一个漫画故事《千面女郎》，故事讲述的是有个雕佛像的雕刻家，他是如何雕刻的。他会先把雕刻用的木头运回家，然后每天看着那个木头，跟那个木头说话，直到在他的脑海中栩栩如生地形成了木头中的佛像。木头仍然是木头，但是在他的脑海中意识已经形成了实相。在他的脑海中，木头里面已经躲着一尊佛了。但是仍然不能下刀。直到有一天，那尊佛吵那个雕刻家说："我已经形成了，快放我出来。"

这表示两个实相之间在交互作用。他并没有搬回来木头就开始雕，而是先对着木头打坐，开始冥想，在脑海中想象这一次要雕哪一尊佛，什么样子，什么形象，然后和那个佛对话。直到在他的心智当中、意识层面木头里面的佛已经诞生了所有的样子，每根眉毛都已经长好了。几乎一睁眼就看到那个佛像已经在木头里面。但是这样还不行，要等那个佛像自己受不了。那个佛像觉得：“我已经被你在意念上诞生了，在心灵的实相已经形成了，赶快放我出来。”这才能动刀，把那个佛像放出来。

我们在脑海当中的概念也是，先去酝酿一个概念，酝酿到那个概念说：“主人放我出来了吧。主人，你已经在你的心智中、在你的意念当中把我创造很好了，现在我要出来了，要从梦的实相当中走出到具体的实相当中。”

各位，假设你是一个生病的人，你要在脑海中形成你健康、喜悦、快乐大胆地过你要过的生活的实相。其他人怎么说，只要你没有违法，管他的。过去你一辈子可能都在浪费你的生命，活在别人的看法当中。你一辈子都在为别人而活，达到社会成功的标准。从今天开始，你可以不理这些，在你的脑海中形成一个画面：“就算失败一万次我也要去做我想做的。”在你脑海中形成一个画面，一个未来栩栩如生的你，你觉得这种生活太棒了，我迫不及待想要冲进去这种生活。

各位，你现在有点知道我说的那个感觉了吗？那就好像一个作家，在头脑中关于一本书的大纲已经写好了，关于一本书中所有的细节已经写好了，可是现在手上没有笔。那种急迫，就像你尿急或者拉肚子，找不到马桶一样。你的脑海中的那个意念和实相迫不及待让你去释放它。那时候的你被脑海中的那个实相着魔似地带走了。

我们大多数的人，脑海中形成具体的悲惨的实相，结果我们日常生活被那个实相一直带着跑，像着魔一样被牵着跑了。那为什么你不能逆向操作？很多人说：“病魔病魔，不管我的意志多强烈，那个病魔一直让我身体不好。”那个病魔是早就栩栩如生在我们潜意识被创造好了，然后被那个魔一直牵着跑。可正是你不断地用你的意念去喂养那个实相。如果你懂得反向操作，在你的脑海中形成一个你未来的生活的实相：“太棒了，这正是我要的。”那个实相你就会被它拖着跑，就像钓到大鱼，鱼线一直被扯的感觉。你内在的实相就不得不把自己具体化了。

如果你能够在脑海中、心智中形成那个迫不及待的感觉，就像你真的尿急忍不住那种急迫感。仿佛就是一大堆的梦想一大堆脑海当中所有的念头要迸发进入存在。

所以，我的老师赛斯曾比喻过：当年宇宙在诞生的时候，就有点像一个作家或雕刻家，所有脑海中的作品，关于一个人的形象，关于一只鸟的形象，关于一只狗，关于蓝天白云，所有这些影像统统在一切万有的脑海中。一切万有做了一个梦，梦里的东西越来越具体，他梦境里的每个东西生命力越来越强，开始“吵着”要成为现实了。一切万有所有内在力量的能量开始在集结。每个生命都迫不及待要冲入存在。最后一切万有只好想到一个解决方法：“给你去吧。”

To be or not to be, just let it be.让所有的一切，怀着最大的爱给予自由，整个宇宙就灿烂地爆发了。所有的生命冲入存在，于是开展了我们的存在。我们现在其实还是在一切万有的梦当中，可是这个梦已经变成了一个具体的生活了。

各位，请不要忘记，我们是实习神明，所有你脑海中那些梦想、你现在所过的生活、你现在每天所做的一切，一度都在你的脑海中。我们也是借由这个过程不断地在我们脑海中形成了一个能量，形成了一个画面，形成了一个生命力，而这个生命力不断地向外投射，变成我们具体生活的一部分。

各位，现在大多数的台湾人，应该某一部分在内心的层面上很悲观。关于内心悲观的这种状态，会向外投射。所以，各位，我们现在正在玩投射的游戏。但如果你明白了游戏规则，你现在可以在你的心智当中、在你的意识中、在你的脑海当中，形成另外一组画面。你可以自动用你的选择去中断过去不断在形成的那个负面的、悲观的、恐惧的、不信任的投射，反正是个游戏，不必担心。

你开始让你脑海中的画面越来越栩栩如生，栩栩如生到不去实现会很痛苦，那个梦想、那个画面当你不理它，它开始折磨你。就像我刚讲的作家，大纲想好了，每个字都想好了，可是手边没有笔，你看他怎么办？

各位，就是有这么强烈的一种动力，这就是心灵动力。我们在座的每个人，我们也都在这个过程中。你如何回到我刚刚讲过的第一现场？在你的脑海中、在你的心灵中，甚至可以对你的过去，重新形成新的画面。

当你改变了你的过去，你就改变了你的现在也改变了你的未来。当你在脑海中改变你对未来画面的投射，你改变了你的现在也改变了你的过去。简而言之，过去、现在、未来，你统统可以去改变。你改变其中一者，另外两者就跟着改变，用什么改变？用你的意识去改变。

你不但可以在当下改变，还可以回到过去改变。你可以在你的脑海和心智当中，形成一种实相，你觉得：“天啊，这就是我要过的生活，我迫不及待等着要进入这个过程。天啊，这就是我要过的人生，这就是我要做的事。”当你的feel，你的feeling，感觉对了就冲吧，这就是“意念创造实相”。

这样的功课，你回去就要开始做了，自己一个人静静坐着酝酿你脑海当中的那些意识，开始酝酿你脑海中你想要让它变成客观实相的内在主观的一种意念。

比如，我一路走来，很多人觉得许医师好像做什么都会成功，什么东西都很顺，为什么？我不得不顺啊。我其实就是在运用我刚才跟各位讲的那个法则。当你在脑海中已经将它具足了，你不具体化，不完成，亦不可得也啊。

各位，你必须用同样的方式创造你的命运，创造你的健康。你必须在想象当中，试着去想每件事都有最好的解决，不要让你自己钻牛角尖，不要让你自己负面的冲突思维折磨你自己。你必须具有神奇性的思想，所有东西都会自己迎刃而解。

各位，困难某程度也是在我们自己的意识当中形成。你自己想不通，不代表问题真的存在。很多问题，你可以用神奇的想法，它会神奇地自动地找到一个最好的解决之道。

这个世界本来就是神奇地被创造。各位，这个世界每一处都很神奇啊。这个世界本来就是神奇地被创造，神奇的在运作的，而神奇本身就是这个世界的本质啊。只是我们的头脑太多的被框架了，以至于，我们的生活碰到太多的如山一样高的困难。如山一样高的困难，也是我们意识的创造力。

所以，现在全世界的人类，在疾病的面对上，像山那么高的疾病，医学都束手无策。最后要逼我们走心灵这条路，它的作用在这个地方。所有这些东西都有它的过程，都有它的意义。

追求健康也是一样，人们要开始知道：身体是心灵的一面镜子。关键在你的内心，开不开心？有没有很多的矛盾冲突？你必须要从你的心灵去找你生病的原因。不是在实验室里面找，不是在医生的报告里面找，不是在切片里面找，那里找不到你生病的原因。你生病的原因，在你的心灵当中。你找到了，用你的意识改变它。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

拥有好人缘的办法是什么？

作者｜许添盛

摘自｜有声书《身心灵健康的10堂必修课》

文字整理｜泉泉

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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如果别人跟你在一起他会觉得自己很棒的人，那么别人会喜欢跟你在一起，因为你是一个很棒的人，因为你会让很多人觉得他很棒。

试着去成为一个你身边的人都因为跟你在一起而觉得自己很棒的人，就像爸爸、妈妈和老师一样。一个很棒的教育者或父母是让你的孩子跟你在一起，孩子觉得自己很棒。我说的很棒不是骄傲自大，而是觉得自己有能力、有自信可以把事情处理得很好。所以你的孩子跟你在一起，他很喜欢跟你在一起。假设孩子洗碗洗得不好，他都是洗了碗的正面没有洗背面，你会跟孩子说：“你好棒哦！正面洗得好干净。”

可是很多父母为了让孩子很棒，他们的目的其实是为了让孩子很棒，可是父母一直让孩子觉得他自己太糟糕了。你是希望借由让那个人觉得自己很糟糕而来让他变得很棒，你怎么可能透过让一个人觉得他自己很差劲而来让他变得很棒？这是我们过去最常犯的一个错误：“你都已经觉得我很差劲了，我连做都懒得做；你都这样认为我了，我为什么还要努力？你都觉得我是一个坏太太，你都觉得我是一个不负责任的先生了，我干嘛还要回家？”

人常常会很奇怪，我们常常借由让别人觉得他很糟糕、他很烂，来希望他变好。真的别傻了，这是不可能的。这也是我们常常对待我们自己的方式。我们常常内心里觉得自己很糟糕，可是却期待自己很好。朋友们，别傻了，你是不可能觉得自己很糟糕而把自己变好的，那只是表相，那只是骗人的。如果你创造了这样的表相，那么你就会担心人际关系如果更进一步，所有的幻相就会被拆穿，人家看到外表里面的你根本不是那么一回事。

所以这里回到一个重点，常常我们是透过觉得自己很糟糕来想让自己变好，常常我们也是透过想让我们的太太、让我们的先生明白他有多糟糕，然后把他变好，让我们的小孩子明白他有多糟糕多不负责任，然后想把他变得很棒很负责任。别傻了，真的别傻了，那是不可能的。

所以，你让你周围的人跟你在一起，只有你能够欣赏他独特的价值，你是一个能够把别人外表的灰尘抹掉，而看到他心中的那颗珍珠的人，你要当这样的一个人。但是，我说的不是“狗腿”，这跟“狗腿”完全不同。“狗腿”是睁着眼睛说瞎话，心里明明看不起那个人，可是却说：“大帅哥，你好！”心里明明在说这个丑女，却说：“美女，你好！”我们绝对不要大家为了肤浅的人际关系而讲出违心之论，完全没有这个必要。

因为如果学习过赛斯哲学思想的朋友会知道，真正人际沟通的层面是在心电感应的层面，我们真正接收到的是别人内心对我们真正的想法，而不是嘴巴说的话。光是这一点，请大家试着去改变你如何跟别人互动、你如何看到你周遭人身上那美好的地方。

这也是赛斯哲学体系一直在强调的“做一个脚踏实地的理想主义者”，所有人都要在自己所在之处，在现在这个时间，开始尽量去加强你自己与周遭人的活力、健康、快乐及自发性。你必须以你的生命的力量去加强、强化所有人对他自己存在的力量感，而不是去剥夺别人存在的力量感，整个你的存在是在加强整个世界、整个地球的力量感。

就像我的学生最喜欢我讲的一句话：“YOU SURE BE OK! 你是没有问题的！”不管你怎么做，只要你尽了力，那就是最好的了。我看过有些很爱孩子的爸爸，当孩子要做一件事情的时候，他已经把五十个不好的下场列出来了。他是如此地爱这个孩子，以至于把所有负面的因素都种在孩子的脑海里面。他是如此地害怕孩子无知、犯错、受伤，以至于孩子最后连踏出这个世界的勇气也都不敢了。

我们是要当这样的父母，对自己的孩子有信心，以至于他走到世界的每一个角落我们都会觉得孩子一定会过得很好，而不是把孩子留在身边，不断削弱他的意见，因为你不断用你认为比较好的意见取代他的意见，因为你不断用你认为比较好的方法来告诉他按照你的方法，结果你就教育出一个废人。因为他们从来没有尝试用自己的方法去努力，因为你永远给他你认为最好的办法。

再举个例子，有一次我和一个妈妈说：“如果你往生的时候你一定要带走你的孩子，因为这个孩子没有你不行，你对他这么好，永远帮他做最好的决定，所以你往生的时候你一定要记得带他走。”这个妈妈听到这话被吓到了，她问：“那我该怎么办呢？”所以，你要让你的孩子开始做他自己的决定。这是我们常遇到亲子冲突。

如果我们想让一个人变成什么样子，那么我们就投射出那个形象，所以，我们常常要很觉察到我们投射给周遭人的形象是什么。举例来说，我的老师赛斯提到，当你去探病的时候，有些人去探病回来就开始全身不舒服，因为那个过程唤起了他内心关于疾病、关于死亡的恐惧。所以，当你走进病房的时候，你投射出去的是什么？因为正在生病的人很容易接受投射，就好像在比较缺乏自信的人很容易接受别人对你的投射，很容易接受催眠的暗示。通常一个人在生病的时候，是意志力最脆弱的时候。当自我最脆弱的时候，可是那时候潜意识的运作非常强、非常旺盛。所以在生病中的人，他会很快地收到走进那个病房的人他的心电感应的讯息。

所以，如果你是一个充满负面思考的人，其实最好不要去探病，因为你给对方的是负面的能量，那你自己也会因为去探病而触动了负面的能量。当你走近病房的时候，你要先内观一下，看看自己那时候内心的状况是什么？而以加强他的身心健康的能量的方式，把一个好的心念投射给他，那是你送给他的最好礼物，而不是一盒雪梨。你要带着一个很健康的心情，相信他的身体一定会好，他将会慢慢地复元，而他身体内在的自我疗愈的能力正在启动。而把你的坚定的信念送给他，因为所有的一切都是能量的交流。

在人际互动里面发出正面的心念跟肯定的能量是很重要的，尤其对于家里有不听话的青少年，如果你经常对孩子说：“你又去打游戏了，你又去飙车了。”你都这样说人家了，那孩子不去不是很对不起你，人家没有变坏就真的很对不起你的投射了。所以不要把你自己内在很多的恐惧焦虑投射出去。你要学习怎么处理，而不是让别人来承担你这么多的负面的投射和恐惧。

所以，人际冲突有时候也是一面镜子，让我们看到这个冲突是不是我投射出去的负面能量而对方在跟我抗拒？可能他只是不接受你投射给他的那个负面能量而已，而他又知道你爱他，所以这会形成矛盾。大家开始要觉察这一部分。

所以，让我们尽量在人际互动里面发出正面的心念跟肯定的能量给周遭的人。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

试着把你内在的情绪与天气取得认同！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《身心灵健康的10堂必修课》

文字整理｜心空Tiffany

编辑 | 麦田心灵

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每次台风前夕空气都特别干净，天空都特别蓝，人也比较容易“抓狂”。好像在台风前夕，总是会有清爽的感觉。在这种很清爽的感觉之后，又是一阵狂风骤雨。

天气其实对人际关系有很大的影响，通常一个地方的天气，集结了当地人内在的情绪张力。因为肾上腺素和正上腺素不止在血管内流动，它还会散发到大气里面。所以一个地方的气候，是这个地方的人的情绪的总和。

天气有助于释放我们内在压抑的情绪。所以台湾这样一种多暴风多台风的天气，其实有助于稳定经济情势、降低离婚率和争吵率。

天气还会带出我们内在的情绪。所以常常新闻、报纸讲到，很多伤心难过、失业的人都会在台风天去海边，看着狂风骤雨，仿佛卷走自己一身的忧愁，仿佛所有的愤怒随着海浪和风浪而逝。所以，人跟天气之间的关系也可以作为静心的方式。

人际关系之间的冲突，很多时候起源于人际之间的张力，跟彼此的负面能量的累积。改善情绪，改善人际关系，降低人际冲突的第一个法则是，试着把你内在的情绪与天气取得认同。

不要把你的愤怒发泄到家人身上，也不要把你累积的伤心难过发泄到孩子身上。有时候愤怒的能量会带来人际关系的破裂，有时候愤怒的能量，会让夫妻之间看到彼此丑陋的那一面。

所以，如果你真的累积了很多愤怒的能量，那么你可以做静心。尤其当狂风骤雨来的时候，当风大雨大的时候，当风在呼喊的时候，在这个时候，把你的愤怒、沮丧、伤心，就好像投垒球一样，投出一个抛物线，让你内在的情绪和外在的天气取得一个很亲密的认同，让你自己全然地沉浸在狂风骤雨当中，而体验到你就是那个台风，那个台风就是你。

经过这样的练习，你就不用变成绿巨人浩克，而用那么大的愤怒的能量，把自己变成一头发狂的野兽，因为再也没有比大自然的威力更大的威力了。

所以当你的能量与大地的能量，与台风的能量合而为一的时候，你会达到好多种效应，首先就是，你内在压抑的悲伤、挫折和愤怒，从你的内脏、肾脏、关节慢慢地游离出来，那么你的肾脏病、关节痛就会消失。然后这个能量会进入到风雨当中，与空气中的电荷、与流动的空气取得情感上的认同，那么你会感觉到你力量感的扩大，同时又不会造成人际关系的破裂。

你会在这样的过程当中，体验到自己的内在的负面能量，透过这样的转化而变成这么强大的大自然威力。而在你尽情释放完能量之后，你会感觉到前所未有的平静。那一种平静会很深地引领你进入到内心很深的层次，而那种平静是你过去从来没有体验到的一种灵魂的安详。不是假的安详，不是相敬如“冰”的安详，而是彻底地释放完你的负面能量之后的平安。

而那时候的你，做了负面能量的宣泄，也提升了你存在的力量。因为很多人际关系的冲突都是情绪不断地累积、暴怒之后所产生的。这样的情绪累积，伤害了别人也伤害了自己。情绪放出来伤害了别人，情绪不放出来伤害了自己。我把这个冥想称为“接地线”，像电器一样接了根地线。

其实，古代的人们心灵可以很自然地和天气取得认同，现在的人们很少直觉性地感觉到天气跟内在情绪的关系，而大多是流传下来的，“女人像天气一样，晴时多云偶阵雨”，这样的说法。

其实在我们器官内流动的气流，跟在山谷内呼啸而过的气流是一样的气流。在我们体内流动的灵魂、能量，跟大地的能量也是一致的。所以，如果你即将面临人际关系的冲突，感觉到内心累积的压力，这是一个很棒的练习。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

与老人相处，请让老人感受到自己的价值！

作者｜许添盛

摘自｜许医师演讲《自愈力》

文字整理｜翠钱

编辑 | 麦田心灵

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以前我看着父母亲年龄越来越大，想到他们年轻时为了养育我们那么艰辛，现在我们长大了，应该好好来孝顺父母，让他们过上享福的日子。所以我们常常跟父母说：“你们什么都不要做啦，享受就好啦，比如端午节没必要自己包粽子，去市场买粽子就行了，你们都辛苦一辈子，好好享福才对。”

而我后来却发现父母亲越不做事，越容易生病。结合赛斯哲学的理论思想，我才知道孝顺父母亲不是让他们不要做事，父母亲容易生病也不是因为他们做家务事劳累过度。父母亲年纪越大越容易生病，其实是因为他们觉得自己年纪大了，觉得自己越来越没有用啦。所以如何让父母亲年纪越大能够越健康，重点是让他们觉得自己很有用。

于是我联想到前阵子我们进行的“三阶培训”时候讲到的自杀案例，用赛斯身心灵观念教我们如何去做“自杀预防”，如何去帮助一个有自杀意向的人。我的老师赛斯提到：每一个人都想要觉得自己对别人是有所贡献的，全身上下的每一个细胞叫“爱的互助合作”。每一个人从自己对他人产生了贡献和意义，从而获得自身存在的价值。

一个有自杀意向的人，有时候并不是因为他的痛苦比你和我都多，而可能是一种“利他性的自杀”行为。因为他觉得自己不再能对别人产生贡献了，他觉得他的存在是所有人的负担，这个时候他就有可能会选择自杀。

老化也是如此，很多老人家随着年纪越大越多病，也是因为觉得自己没有用的原因。他们不再觉得自己是被需要的，他们不再觉得自己对他所爱的家人是有用的、有贡献的。

赛斯哲学思想提到人有“第二青春期”，是指如何让一个人重新建构自己的价值和意义，如何让一个人不要随着年纪越大而越觉得自己没有用。如果觉得自己越来越没有用，这样的身体越容易生病。

如何在整个生命的历程，能够感受到自己对他人的贡献，感受到自己存在的正面的意义。有太多的老人家觉得自己年纪大了对儿女是个拖累。

比如以前我孝顺爸妈的方式是不让他们做事，却发现他们退化得很快。现在我孝顺父母的方式改变了，一到端午节，我就告诉我妈妈我想吃她包的粽子；过年了，我就告诉我妈妈，她做的“甜果”很好吃。我每隔二个星期回家吃一餐饭，要我妈妈给我包水饺等等。这样做的原因是让我妈妈觉得自己是有贡献的，她做的饭菜很好吃，子女离不开他。吃了她做的饭菜，子女就生龙活虎、精力充沛。这样一来，妈妈就会觉得自己功劳很大，觉得她的存在很有价值、很有意义、很有贡献啊！

让我们在人生的领域当中，能经常的保持一个正向的思考。当我们上了年纪了，不能再用体力来证明自己的价值时。你对家人的那份爱，那份关心，还有你的智慧，你的成熟，你看事情有不一样的角度等等。这些都可以让上了年纪的你，自我感觉存在是有价值和意义的。

赛斯哲学思想让我还有另外一个觉察，我们的父母亲那一辈，把人生的每一件事情，当做一个任务来完成。各位，你认为人生真的就是这样的吗？他们忙着各式各样的事情，没有办法进入心情，无法感受当下喜悦的心情。

例如，端午节的时候，我们一起聚在妈妈家里包粽子，当包粽子的叶子用完了，剩下很多馅的时候，我妈妈要二姐去买一些叶子回来把剩下的馅都包完。二姐就问妈妈：“一定要包完吗？难得一家人聚聚，聊聊天多好啊！”可是妈妈却说：“一定要包完啦，不然剩下的馅怎么办？”我妈妈把包粽子这件事情，当作了一个任务来完成，她并没有学会享受天伦之乐，只是一心想把事情办好。

我们父母亲的那一辈，他们真的很难在做一件事情的过程中，放松心情，感受喜悦。一家人聚在一起，一边包粽子一边聊聊天多好啊！

每当我去妈妈家吃饭的时候，她总是忙着做菜、洗碗，不是忙那就是忙这，我叫妈妈别做事了，先坐下喝杯茶聊聊天。她却说她还没有忙完，于是我只好吃完饭就回家了。又比如，我回想爸爸常常讲的一句话：“电话是用来讲事情的，讲完事情就要挂掉电话。”唉！我们的老一辈是这样，把生活当成任务。

后来我开始去觉察，我自己也跟父母一样。比如我把看门诊当成一件事情，当病人来看诊，一个病人接着一个病人来，我也是在完成一件事情又一件事情，我和父母一样在完成任务当中度过我的人生，忘记享受当下。

这也是男性与女性的区别，逻辑和理性不同体现在男性和女性的思维不同：一个女人去逛街，有没有一定要完成哪一件事？她们东逛逛、西逛逛，东吃吃、西吃吃，女人逛街不是要完成一件事情。男人逛街，东西买完了就要回家，吃完了赶快走。女人逛街，把它当做一个乐趣，当一个享受，男人逛街是要办事情。为什么男人比较短命，因为来地球出差、旅游、学习兼玩耍，任务完成了就赶快走，所以，我爸爸比我妈妈早去世了。

很多时候我也把生命的很多事情当成任务来办，事情要赶快办完。于是我发现我没有真的活在当下，透过这些我才发现，我的身体的很多毛病的原因，就是我用一种办事情的心态，把我自己框架住了。

于是我必须改变我的心态：“因无所住而生其心”。我不能只是把人生的事情当作任务来办。生命是一个过程，是一种活在当下的喜悦的心情。

所以，想办法让自己进入心情，享受当下的喜悦。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

你真的知道对方需要什么吗？

作者｜许添盛

摘自｜有声书《身心灵健康的10堂必修课》

文字整理｜旭芳

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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在人际关系里面，请问你是“我给对方的是对方所需要的”？还是“我给了我认为对方应该要的”？

因为这常常会造成人际的纠结或爱恨的纠结，尤其在亲子关系里面或是朋友关系里面。常常是你自己一头热，对方又不忍心拒绝，到后来你觉得自己热脸贴冷屁股，然后就觉得非常地沮丧。所以人际关系的和谐或是避免人际的冲突，这句话说起来简单，做起来难。要做这句话之前，我们必须问对方：“你觉得你需要的是什么？”“你觉得如果有人能够帮你的忙，你想要得到的帮忙是什么？”

比如，我是家庭医学科、精神科的专科医师，常常在精神科的问诊上，我都会问个案这样的话：“那你觉得有人真的了解你吗？你觉得你周遭的人他们关心你的方式都是你所需要的？还是其实你承受了很多的压力？”有时候这两句话问下去，个案两行眼泪就下来了。

所以，我们常常要去问对方：“他们真的了解你了吗？他们关心你的方式、他们给你的真的是你想要的吗？”尤其是爱你的人或是你爱的人，因为没有得到真正的了解，常常会觉得更痛苦。

所以，人际关系的沟通里面，不要再去猜了，有时候直接问对方：“你希望我用什么样的方式来对待你？”这句话是万灵丹。这句话可以问你的先生、太太、男朋友、女朋友、父母、小孩。

“你希望我用什么样的方式来对待你？”当这句话问出来的时候，对方会感受到很深地感动，因为这么久以来，你终于第一次问他。他希望怎么样被对待？他需要的是什么？过去的你都只是理所当然地凭着自己的认为，用你最好的方式来对待那个人。

不管你现在人际关系如何，请再去问这句话：“你希望我怎么样对待你？你可不可以告诉我你内心的感受？因为我想进一步地了解你。”有时候人际关系里面你说出这一句话：“我想进一步地了解你。”人都希望被了解，人都希望被接纳，人都希望被以自己喜欢的方式被对待。那么，不要吝啬地去问这几句话。

如果你去问你的小孩，常常孩子会说：“你从来没有真的了解我，你只是要我做什么。”只要你问出这两句话，那么你就立于不败之地了。你问孩子：“孩子，你希望爸爸妈妈以什么样的方式来对待你？爸爸妈妈想更了解你，我们可以坐下来聊一聊。”

不带批判地去经营你的亲子关系，也不带批判地经营你的人际关系。因为人际关系最大的杀手就是批判。我们为什么要跟别人保持距离，因为我们必须防卫，因为我们不知道对方会怎么看我们，也不知道当他知道很多之后他会不会伤害我。

所以按照另一个宇宙的原则，如果你自己不想成为一个被别人批判的对象，被别人的框架、价值观框住，那么请试着以比较弹性、比较接纳的心态去面对你周遭的人。因为你给出去的批判也一定会回到你的身上，纵使还没有回到你身上之前，你也早就用同样的方式批判你自己。所以不给别人好过的人，自己一定难过。

在我的门诊里面很多夫妻，离婚或外遇，伤害了对方，或许当时心里一下子会觉得很舒服，可是你给出去的只要是负面，对人类整体生命的价值一定是下降的，而最后你一定会被牵连。绝对没有例外。所以在人际关系里面，你给出去的会回到你身上。这是绝对没有疑惑的。

现代人很多人不想被了解。被很批判你的人、不了解你的人靠你太近，有时候是一种心理上的强暴。因为当他离你太近，知道你太多的事情的时候，他会投射出他很多的批判，还有他很多的不以为然，甚至有时候他会出卖你，或是握有关于你很多的秘密。

然而，我握有最多人的秘密，因为我每天都在听人家诉说着他这一生的秘密，而且这个秘密可能这一辈子还从来没有说出口。身为一个精神科医师、心理治疗师，某程度这是一份很神圣的工作，我说的“神圣”不是指坐一个半小时听个案说话。常常我觉得我坐在咨商室里，那时候的我就像大地之母，而坐在我前面的孩子他是可以全然地把他自己觉得见得了人的、见不了人的，他通通可以说出来，说出来的时候我不是“表面点头同意，而心里说你是禽兽”。

当我坐在诊疗椅上的时候，仿佛我就是那个人的灵魂的守护神，我会告诉他你这样做是不对的，可是在我的心里面没有真正的批判，我没有判他罪。我的整个治疗里面是全然的敞开，在那里不管怎么样的你都是不会被批判的，都是没有被判罪的。可是这不是代表我是非不分、宠爱你、溺爱你，也不是代表我像个死人一样不回应，而是人需要那样子的被对待。有时候你做错事情的时候，你需要的不是被批判，不是被指责，而是你可以接下来怎么办？你如何面对你自己？如何面对你所犯的错误、所伤害的人？所以当我自己坐在诊疗椅上的时候，那种全然不批判，全然包容的心出来了。

总之，我们要常常问对方：“你希望我用什么样的方式来对待你？”

每天的生活，都是灵魂的精心创造

你觉得生活压力大吗？你觉得幸福吗？

作者｜许添盛

摘自｜有声书《灵界的讯息》

文字整理｜夏籼

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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首先跟大家分享一下我看到某则新闻后的一些感想。最近有新闻报道年轻人的失业，台湾年轻人的失业率好像是大概12%。总失业率可能才4%，而西班牙希腊年轻人失业率可能是50%，即每两个年轻人就有一个年轻人失业。这些统计数字其实不可怕，但真正可怕的是另外一个统计数字：如果一个年轻人失业超过十年，死亡率是50%。你们知道这是为什么吗？因为他很可能会得忧郁症。

如果一个年轻人失业超过十年，可能会得忧郁症，也许后来会莫名死掉或甚至是自杀的。年轻人的死因自杀排名第二位。失业的年轻人到后来一般可能会酗酒导致肝硬化肝肿瘤或是发生车祸，要么撞死人要么被撞死。再者，很多年轻人失业就会彻夜生活作息不正常。曾经有过一些报道，有些年轻人打那个网路游戏，连续打一二十个小时就暴毙在那里，手还握着那个游戏杆。还有的失业超过十年的年轻人可能会沾到毒品，不论是摇头丸还是安非他命，都可能导致他落入社会的中低阶层。

从社会学的角度，我觉得这是一个很值得我们关心的现象。但是我们也要想到那句话：“有变动就有机会。”

这一群人当累积了一股能量却在主流社会里面找不到他要的工作，那这股能量就一定会累积到改变我们的社会结构。因为我们相信能量会自己找出口。我们现在看到关于很多年轻人毕业之后的这个起薪数字，读书读到三十岁、四十岁的博士生去当研究助理，起薪好像才台币38000一个月，硕士或许低一点，普通大学生就更低了，有些起薪是台币28000。所以我好像看到这些社会年轻人不知道要怎么去面对他们自己的未来。

我要讲的是，仿佛整个社会正在酝酿一股能量，我一直相信这些能量会找出路。我是相信整个社会到某个阶段，只要有变动就有机会。我们在看每件事情的时候，要思考如何去看到危机是会酝酿一个转机的。任何一个不公平的现象或者让你觉得很痛苦的一个现象，当到了某个极限，它是会自动矫正的，因为万物必有它的平衡。

虽然我们在这个世间看到很多的起起伏伏，比方说夏天下午让你热到受不了，很突然地就会来一个午后雷阵雨，让气温下降，让你的心情也比较能够安定下来。所以大自然它一定会寻找到它的规律，而这时候我们的关键是如何建立一个本质上的对生命的一个最坚定的信心：每件事情一定是会寻找它的平衡。

当我们回到这样的一个身心灵的概念来看整个社会，我一定要告诉大家：最重要的一定是先安住你的心。不然心里会很乱，可能会一直想着：死定了怎么办？怎么办？这个世界没有救了怎么办？怎么办？我的孩子没有未来呢，怎么办怎么办？我中年失业了，我是不是也会饿死……

所以我认为，我们一定要常常回到生命的本质。我最近又有一个很简单的冥想练习要教大家。假设今天是除夕或大年初一，你们的心情应该是比较开心跟兴奋的吧。如果今天是除夕或大年初一，你快要发脾气了，爸爸妈妈就会让你要和气一点。过年要贴春联，比如“天增岁月人增寿”之类寓意吉祥的，人人见面会互道恭喜，那时候你会觉得洋溢着一股幸福的氛围。

所以在此我要提出建议：我们在物质世界的每一天都要是一种幸福的感觉。为什么就要过年才会觉得要说好话，才要心情好，才要告诉自己心想可以事成，要让自己觉得喜气洋洋？为什么你今天不能喜气洋洋？为什么你今天不能够让自己觉得生命是这么的美好？

所以我要让你们有意地让自己进入一种感受：仿佛在过年，在过中秋节，在过端午节，在过元宵节的那个心情。那个心情是愉悦的欢喜的，是人跟人见面会互道恭喜。

举个例子，平常你跟邻居都处得不好，或者为了停车位常常在吵架，至少大过年那天你遇上了会跟他说恭喜发财，因为你会觉得大过年的不宜结怨。就算很多年不见面的邻居或亲朋好友，见个面也都会热热闹闹地互道恭喜。

“意识是我们自己可以选择的。”你早上起床完全可以告诉自己：“今天我会喜事连连！”“今天我会心想事成哦！”各种吉祥话也好，各种开心的心情也好，各种让你觉得生命其实是幸福的、平安的、喜乐的。

我要你们经常把这样的心情召唤过来，如果你没有主动做这些事，我们常常不自觉地落入消极的漩涡：“生活不就是这么一回事嘛、人生就是苦嘛、，这是责任嘛、日子就是这样平凡的过下去嘛、也没有什么特别值得高兴的……”

什么是幸福？幸福就是每天都可以过得开开心心。当我们进入赛斯哲学思想的学习的时候，我们为什么不能每天开开心心？

所以，就让我们调整好心态，召唤幸福，然后每天都好像过节那样过得开开心心！

每天的生活，都是灵魂的精心创造

站在别人的角度看问题，生命会越来越开阔！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《身心灵健康的10堂必修课》

文字整理｜泉泉

编辑 | 麦田心灵

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你必须常常透过对方的角度来看一件事，如果这件事情的发生有五个人参与，那么你要做一个心灵的练习：有A、B、C、D、E五个人，这五个人分别是怎么看待这件事情的？你不能老是永远以你自己的观点来看这件事情，如果你的观点越能包容B、C、D、E的观点，那么你是一个生命越开阔的人。

通常我觉得人际关系是要把别人的立场包到你的立场里面，而在里面找到一种妥协点。甚至有时候我会觉得很奇怪：人为什么要有人际关系？比如说，上帝在创造人的时候，创造一个人就好了呀，就没有人际关系了。为什么要创造这么多人？人和人为什么要相处？为什么要有家庭？为什么要有朋友？为什么需要人际关系？后来我得到一个结论，因为要把对方“吃”进去，其目的是要把对方“吃”到你里面。意思即人际关系是为了让你扩展你的观点，直到那一天你的存在、你的观点包含了对方的观点，你才可能从那个人际关系当中解套。否则你永远会站在你的立场、他站在他的立场，两边在冲突、拉扯。

所以，所有人际关系的目的跟终点只为了最后你的观点会把对方的观点包容在里面。在你的观点里面包含了对对方设身处地的了解。可是我的意思不是说你总是得采取符合对方观点的行动，而是你的所做所为是完全能够符合共同的利益。如果你做不到的话，那么你的人际关系就会彼此都为自己的利益在你争我夺。

因为人是很奇怪的动物，当我发现你为我着想的时候，我会开始为你着想。当我发现你根本不为我着想的时候，我也不为你着想。所以，人际关系里面有一个守则：试着放掉你自己的立场，放掉你对你自己的观点的执着。如果你是对方，跳到对方角度去看待这整件事情，他会如何？而当你跳完了这个过程，你再跳回来你自己，而你的决定、你采取的行动，不止是只考虑了你个人，而这样子的一种人际关系慢慢扩大之后，整个人类的大爱才会出来。

野生动物是互助合作，是生态平衡的。一只狮子吃饱了，没事不会去追羚羊。除非是在猎食的过程，否则族群是彼此和平共存的。所以在人际关系里面，因为现在整个社会开始恶性负面的循环，既然没有人愿意为我着想，我就拼命为自己着想。整个个人主义不断地伸张，我们所谓以前那种很好的、善良的品德，彼此互相为对方着想，好像在慢慢地消失。所以，其实我也期待整个新时代的思想和精神，也能开始来改变这个社会，先从体现在人际关系开始。

你试试看，当对方觉得他跟你的互动，他的立场是被你了解的。你设身处地了解人家的感受，人家会会甘心乐意做任何事。

人除非是有一口怨气憋在心里，否则没有人要故意跟人家作对的，没有人要故意报复人家的。常常在人际冲突的时候，是因为我们落入了一个二分法的思维方式，要么就是我错，要么是你错，开始冲突了。那如果我觉得要么是我错，要么是你错，那假设我站在你的立场设身处地为你着想，那不是代表我错了吗？所以有时候我们为了坚持我们是对的，根本拒绝从对方的角度去看事情，因为我们必须坚持我们是对的。

可是在一个冲突里面，我常常觉得，你唯一不要去问的就是对跟错，一个冲突是为了导向一种了解、一种观点的扩大、一种交流。它不是去问谁对谁错，一旦落入谁对谁错的人际关系永远没完没了，因为一定是“公说公有理，婆说婆有理”。所以在面对这样一类的人际冲突，只有一个解决之道，如果你觉得你的立场、你的观点是被对方了解了，内心的怨气、愤怒和不满马上消就下来了。

所以，在此我要讲一个很重要的观点：给予别人肯定，去喜欢别人。可是我这里说的“别人”必须包括你的上司或你的父母。通常我们会被角色骗了，以为一个妈妈应该就是来包容小孩，一个爸爸就是应该来赚钱养家，一个老板应该体谅员工。

我举个例子，最近我去香港演讲，有个学员提到他最近和他老板的关系不好，因为最近经济不好，他被减薪水了，减了5%的薪水，然后工作量又加大了，因此他和老板有些人际的冲突。因为他觉得很不满，每个部门都很不满。大家都被裁薪，工作量都在加大，工作时间都加长了。

我建议这位学员：这时候正是你同理你老板的好时机。你到你老板的办公室，敲敲他的门进去，倒杯茶给老板喝，你对他说：“老板啊，最近经济不景气，您真是辛苦了！我想，你要帮我们这些主管裁薪，老板你一定也很痛苦对不对？”老板可能也是两行眼泪滚下来，他一定会嘴巴张得大大的，心想：“哎，怎么你来安慰我？我都裁你的薪水了，你怎么来安慰我？怎么所有的员工、所有的经理都在对我不满，你怎么知道我当老板的苦衷，如果我是赚钱的，我干嘛要裁你们的薪水啊？一定是公司撑不下去了，一定是我也不得已啊！我难道喜欢你们恨我吗？难道喜欢你们来这样跟我吵吗。”这个时候你去跟你的老板同理，对老板说：“老板，现在生意不好做呢，所以你要裁大家的薪水，我想你也很为难。这阵子真是辛苦你了。”老板一定会感动不已，下次裁薪的一定最后一个才是你。

因为通常当我们受委屈的时候，我们第一个反应就是愤怒，可是有时候我们忘记了，这带给我们委屈的人，他也很委屈：”你以为只有你委屈啊，难道我就不委屈啊？”每一个人都希望别人来同理自己的委屈，所以你希望别人来同理你的委屈一样，你先去同理对方的委屈。等你跟你的老板说：“你真的不容易，真的很为难，生意不好做，我想你一定很痛苦。”老板的心一定会软下来，他那善良的一面一定会出来：“那我这样对你减薪会不会影响你的家庭？这样子对你减薪，你会不会心里也很难过？”

人会很奇怪，当这个人被同理了，他会反过来同理你。很重要的是，有时候当我们自己有委屈、有难过的时候，跟我们冲突的人他一样有委屈、有难过。没有人愿意让步：“他为什么不先来跟我道歉？他为什么不先让步？”大家都会觉得万一我让步就是我的错。不是，我告诉各位，反客为主去同理对方：“你这样跟我吵架其实你一定也很难过对不对？其实你也并不想跟我吵架对不对？”

各位，你去试试看，去同理对方的感受，这个人可能会包括你的父母、你的长官、你所敬重的人。当我发现你为我着想的时候，我会开始为你着想，我们的人际关系就开始会不一样了，而这样的一种人际关系慢慢扩大之后，整个人类的大爱才会出来。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

疾病只是达到健康的一个过程！

作者｜许添盛

摘自｜许医师演讲《从心着手绝处逢生》

文字整理｜翠钱

编辑 | 麦田心灵

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感冒其实跟无奈有关。你生命当中有许多的无奈，比如，你想要去达到一个什么样的理想或者梦想，而因着现实不能达到的无奈；你想要去展现体能的卓越，而最后发现自己受限于肉体的限制；你有很多的渴望，甚至有一个强烈的驱力和动力。

比如，有个人信心满满地想做一个美学工作室，希望来提倡推广美学观念。因为世界上有的民族只有生存的观念，没有美学的观念，而有的民族乡村虽然比较贫穷，但他们把家里、户外都弄得干净简朴漂亮，这跟经济没有直接关系，跟审美观有关。

刚开始这位美学工作者一定是充满信心的，可是如果哪一天他遭遇挫折了，整个计划突然戛然而止。他的能量就没有出口，这时候他可能会生一场病，比如重感冒。

因为当我们累积了一个行动的驱力，即你那段时间很渴望做什么，整个计划都策划好了，也开始行动了，可是变化比计划快，原来的计划突然不可行了。就好像你出一重拳，可是仿佛打在棉花上。比如说，武侠小说里的一个武林高手，倾全力打出毕生功力最强的那一掌，却发现打空了，这个武林高手的心情一定会难过得不得了。因为你的能量没有出口，当你们累积了一个很强烈的动能，可能是创业的动能，可能是想谈一场轰轰烈烈的恋爱的动能，也可能是想做一件新的工作。那种期待的动力被建立了，可是在行动化的过程，他遇到阻力。他在思想的层面已经累积了满满的动力，信誓旦旦准备要出发了，突然被浇一盆冷水，能量没有出口。那么这个能量怎么办？它可能会大病一场，可能会发高烧，甚至烧三天三夜。因为身体必须把它累积起来的能量释放、燃烧掉，身体才有可能继续地平顺地运作。

打个比方，你去超市买菜，菜篮子装得满满的。回到家，第一件事是把菜放好，把篮子清空，这个篮子才能再用。当身体储蓄了满满的能量，可是它没有办法被变为行动化，身体会无法功能，所以他必须要生一次病，把所有累积的能量放掉，身体才能够再运作。

再打个比方，最近台湾西部的空气很污浊，我们会期待下一场大雨，把所有空气里面的脏东西冲洗干净。第一场雨里面就会有硫化物等脏东西，再下第二场雨，雨水就变干净很多了。如同蓄满电的身体，需要借由得一次重感冒来把累积的电量放掉。

赛斯哲学思想认为身体每隔一段时间生一场小病，它才能够活得既长寿又健康。生病其实是为了让我们更健康，是促进健康的一种方法和手段。透过疾病的过程，我们才能够持续让身体活得健康。

可是，在医学治疗中，如果不讲究心灵，不讲究情绪，不讲究身体的“自我疗愈力”，就会阻碍我们跟身体自我疗愈。

来找我治疗的那些癌症学员，得癌症前几年，身体都可能很健康。那么，得癌症也是为了让我们更健康吗？——是的。癌症是来自于细胞的突变，癌细胞的生命力很强，开刀割不死它，容易转移扩散。癌症是一个非常强大的细胞的生命力。这个生命力，它本来是要来创造。癌细胞的背后是一个没有被利用的心灵能量，是一个不够勇敢的走上生命的未知冒险旅程的自我意识。它本来是一个生命的礼物。

打个比方，我借给你一亿资金，本来是想让你做大生意，你却因此而被谋财害命。心灵本来给你这个能量，如同癌细胞那么强大的生命力的能量。本来是让你重新启动生命的新旅程，比如让你重新创业、重新谈一场恋爱、重新进行一次朝圣之旅。但是因为你不够勇敢，因为你害怕改变，因为你放不下旧的执着。

所以，时常去觉察心灵的这股强大的能量，当能量起来了，我们必须学习如何施展，利用好心灵能量，迈向更好的生活品质，而不要让它变成疾病。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

身体有伟大的自我疗愈力！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《灵界的讯息》

文字整理｜翠钱

编辑 | 麦田心灵

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在我们过去的印象当中，停经之后的妇女或老年人，容易患骨质疏松症。骨质疏松症的人群容易跌倒，跌倒后有可能造成骨折。所以我们很容易把“停经”、“老化”、“骨质疏松”和“跌倒骨折”画上等号，身体的老化=骨质疏松=容易跌倒=容易骨折，骨折之后造成老人家死亡，因为很多老人家的死亡率跟跌倒骨折有关。这就等于在说，身体是不值得信任的，老化是可怕的。这样子一连串的等号，在潜意识有形无形当中加重了大家对身体的不信任感以及对老化的负面观点：老化等于疾病，疾病等于骨质疏松，骨质疏松跌倒就容易骨折，跌倒骨折容易死亡。

所以说，这个世界帮我们建立的关于健康的观念大部分是倾向负面的。我们无形当中根本觉察不到。我们深信不疑身体是不可信任的。

最近我看了一篇医学论文，里面讲到鸟类的骨头比较轻，体重轻便于在天空飞翔。这篇医学报告说，人的年纪老化，反应力会变慢，记忆力会减退，所以老人家自动地让骨质稍微松一点，体重也就轻一点，这样跌倒便不容易骨折。

那么，骨质疏松到底是增加骨折的几率还是降低骨折的几率？因为人的骨头很重，老人家反应慢，容易跌倒。骨头变轻了跌倒就不容易骨折。所以骨质疏松到底是帮助我们不容易骨折还是造成我们更容易骨折？

我不想评论这篇医学论文观点的对与错。让我们先回到一种画面：身体真有智慧啊！宇宙在帮助我们的时候，因着我们年纪逐渐老化，让我们骨头变轻，让骨头变轻以便我们在摔倒时不容易造成骨折。所以，身体真是有智慧啊！

这就有趣了：当我们用不信任的角度来看我们的身体，就会看到身体越来越多的不值得信任的地方，身体老化就更容易生病；但是当我们用信任身体的角度看我们的身体时，就会觉得身体的智慧是值得信任的。

这样，请问老人家的骨质疏松对于跌倒骨折来说，到底是利大于弊，还是弊大于利？但是目前在科学上还没有人去研究这个议题。

但我想强调重要的一点是：当你用不信任的角度来看身体时，得到的是一连串的不信任、不信任、不信任——身体是脆弱的、容易生病的，身体老化骨质疏松容易跌倒骨折，导致我们对身体没有信心。

所以，所有人当年纪越来越大的时候，就会对身体的健康越来越担心。我们一出生，潜意识就产生了对身体健康的恐慌担心。任何一个正常人只要年纪变大，绝对充满了老年的无力感和对身体的不信任感。当我们迈入老年时，绝对活在担心生病的恐惧中，因为我们的潜意识从小就被灌输了对身体不信任的信念和负能量。

从小被种下去的对身体的不信任的种子，这些负面信念会通通像“定时炸弹”一样爆发出来。包括老化、女人停经之后心血管疾病几率上升和骨质疏松增加、老人容易骨折等等。所有的健康指南是让老年人补充骨质。可是，补充骨质身体真的能吸收吗？问题不在补充，问题在于身体真的能吸收吗？身体不能吸收的背后，到底是怎么一回事？

当我们建立对身体的不信任，我们便会看到一个个负面的画面。如果我们愿意开始信任健康，将得到一个完全不同的结论：原来骨质疏松不是过去大家认为的造成跌倒骨折的重要原因，也许骨质疏松降低体重是在预防跌倒不容易跌倒而骨折。

所以，我们要在赛斯哲学思想的学习过程中去觉察：我们在不知不觉中建立了多少负面信念。所以，去反催眠我们自己，建立对身体的信任感。

我相信人是有预感的。人可以预知到未来。当整个集体或个别的人类将会遭遇到天灾人祸的时候，人就会有预感并预先做准备。

连我自己在学习成长中也注重发展我这方面的能力。比如，我前阵子带父母到海外旅行，我发现，当要发生什么事情的时候，人的感受都是预先反应的。赛斯哲学思想所说到的过去、现在和未来同时存在。我们一直认为，我们累积对过去的阴影一直影响着我们，可是不见得只是这样的。比如当我们最在乎的家人明天可能会发生一件意外事故时，其实我们今天晚上就会感受得到。因为人的心灵通常会对未来要发生的事情提前做准备。

人的灵感来的时候，并不是基于对过去的经验和智慧，而是基于未来，比如明天、一年后或者二年后所会发生的事情，而已经收到讯息，而且已经预先提前做好准备。

比如南亚大海啸发生之前，很多动物预先感知到，先往高处跑，动物对即将发生的危险都有预知的能力，而且它们会预先做出准备。这种预知能力，让我们在灾难真正来临那一刻，不会立刻被吓倒。因为我们的心中已经略有所感了，潜意识层面已经被提前通知了，并提前做准备。

所以我希望在座的学员今天就告诉自己：“我承认我有这个预知能力。”因为过去你是无意识地使用这个能力，甚至使用得不是很好。如果你承认你有这个能力，而且你是能够事先预知的，那么，你走过这些阶段，心境就会不一样。

当某件事情的发生首先可以透过自己的感受和情绪反应出来，所以要特别去观照自己的情绪及感受。情绪与感受不是特别针对过去的事情，而是针对未来将发生的事情。如果我们能够善用预知未来事件这个能力，对于未来就不会像很多人那样惊慌失措。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

做个脚踏实地的理想主义者吧！

作者｜许添盛

摘自｜许医师演讲《让梦想起飞》

文字整理｜郭春英

编辑 | 麦田心灵

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为什么在这个世界上，梦想跟理想这么多，最后大多数人还是铩羽而归？什么叫成功的捷径呢？就是踏实，宁愿绕远路，不要走近路。因为绕远路才能培养实力，走近路纵使成功了，也没有力量。宁愿“慢”不要“快”，因为“快”你没有准备好，“慢”你酝酿了，你不急了，等时机成熟了，它就出现了。

追求梦想是对的，人当然要有梦想，这是大家都知道的概念。人生如梦，筑梦踏实；有梦最美，希望相随。可是整个大环境好像越来越低迷，所以会形成我们内心很多的冲突与矛盾。

我知道人要追求梦想，我知道人也应该去发挥自己的能力，比如大家学了赛斯哲学思想，说起来都朗朗上口，我知道人生如梦筑梦踏实，我知道利已、利人、利益众生，但是我们有好多的困境，也有好多现实有待突破。所以让我谈论这个关于梦想的话题会让人产生一种焦虑，疲倦，提不起劲的感觉。

就像那部电影《白日梦冒险王》，看完以后感觉好激励人心啊！在海里还被鲨鱼追，在很冷的地方跳下来，可是过后也只不过是一场电影而已。所以当我们越想追求梦想跟理想，当你希望要把梦想变成现实的时候，才发现原来一切都不是那么一回事。

又比如在电影《肖申克的救赎》里面有一段这样的对话：希望是很危险的东西。因为在监狱这个环境里面，你不要给人家希望，你给了人家一个希望，他就会有期侍，如果没达到目标，他就会很失落。所以有时候有梦想反而是对我们的一种折磨。

举个例子，我本来是在台湾板桥长大的，后来搬到新店去住，诊所也开在新店，随后又买了一个房子把我爸妈也接过来。小时候常常有个梦想，买个大房子全家人都住在一起，后来长大发现实现的几率很低，而且住在一起只是吵架更容易而已，还是保持一段距离比较好。

但是这个梦想还是依然存在，就想让家人住近一点，所以就三番五次地说服我大姐二姐，而我大姐住在土城，离上班地点又远，有时候会对我大姐说：“大姐你搬过来吧！这边离上班近，走路就过去了。”而我二姐住在三峡区那边，二姐的男朋友是做电子业的，经济也不是太差，我就鼓励她：“要不考虑搬过来这边一起住，离爸妈也近。”

可是我的爸爸却持反对意见，不让我鼓励她们。让我觉得我有点“大头症”，真的是为她们好吗？所以，就像那种激励课程一样，不断地鼓励大家，不断地“打鸡血”，但是这种方式真的有用吗？会不会反而害了我们？因为它没有在做基础建设，它没有打底呀！所以很多激励的课程是不能乱激励人的，一步一步踏实地往前走比较好。

还回到刚才那个话题，我爸爸就对我说：“你不要鼓励她们了，你这样子给她们希望，给她们鼓励，她们要是做不到反而害她们难过；再者，万一以后她们来了，付不起房租，你就要帮忙承担。”其实爸爸是在替我们着想。

当我们在讲让梦想起飞，大家都知道有梦想很重要，都知道人生应该去追求梦想，比如像有人家洗车都会变成“神之手”，洗一辆车十九万，富豪还要排队等半年。有时候我们会用这种故事来激励大家，可是那个人会是你吗？我们赛斯哲学思想所说的别人能做到你就能做到，但是你能做到吗？是你吗？

于是，我们要开始面对一个现象，同时我们得承认，人生因有梦想而伟大，这的确没有错。在青少年时代，我们一度也有过这么多的理想跟梦想，可是这么多年下来，那些没有被实现的梦想跟理想会变成梦靥，日日夜夜纠缠着你。

当一个梦想建立了，它就是一个电磁实相，它会召唤你。如果在心理层面或是现实层面，你没有作好准备，那么梦想会变成一个失落，会变成一个恶梦，会永远变成一个遥不可及的天边的星星，也会成为你心中永远的痛，像王杰的那首歌名一样《你是我心中永远的痛》。

所以我们在学习赛斯哲学思想当中，我不会只是给大家鼓励跟打气。当我们在鼓励大家追求梦想跟理想，人的确也因为梦想而伟大，但我们再回过头来看：“那是我吗？我能做到吗？我如果做不到我该怎么样才能做到？”所以你要回来检视这个过程。

所以我会勉励年轻人，不是梦想不能实现，也不是梦想不能达成，天下没有白吃的午餐。学习了赛斯哲学思想之后，虽然有一种“神奇之道”，并不代表不劳而获，其背后是一步一个脚印，那是一种信念，那是一种热情，脚踏实地一步一步地迈向你的理想，让赛斯哲学思想带给你所有的希望跟信心！

每天的生活，都是灵魂的精心创造

改变信念，就能改善身体状况！

作者｜许添盛

摘自｜许医师演讲《自愈力》

文字整理｜翠翠

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

欢迎转载，转载请注明出处

今天我要教大家一个自我觉察的方法：身体是心灵的一面镜子。

我常常会问来看诊的病人：“你有没有高血压、糖尿病？”病人通常会回答：“许医师，我现在还没有高血压糖尿病，但是我的爸爸妈妈有。”我继续问：“你的意思是告诉我你以后也会有啰！”可见，我们是已经被催眠和暗示了。赛斯哲学思想可以利用反催眠让大家觉醒。

在赛斯哲学思想里不承认遗传类疾病。这里指的不是出生之后三五岁就显现出来的那种与遗传基因有关的疾病，这里特指的是中老年之后才显现出来的，与生活习惯、饮食习惯有关的肉体老化而出现的慢性病，尤其是高血压、糖尿病。

如果你认为这些慢性病一定是家族遗传，我劝各位今天就把它化解掉。只要不是先天性的癌症，不是三、五岁时被确诊为先天性疾病的，那么就要断定这个癌症、高血压或糖尿病跟遗传无关，只跟“你年纪越大，越像你的爸妈”有关。我们年纪越大，个性是不是越来越像爸爸妈妈？

我们常常被自我的惯性牵着走，我们对心灵的力量不了解，所以饱受所谓的疾病之苦，我们的脑袋深深地种下很多的恐惧。比如：因为我的妈妈有糖尿病，我的爸爸有高血压，或者我的其他亲人得了癌症，虽然是父母、亲人生病，但却会让我们天天生活在恐惧之中，心想哪一天自己也会得癌症、糖尿病、高血压等等，这是迟早的事情。

我们从小大被灌输了很多负面的思维：我们以为自己年纪越大，身体就越容易生病。我们被惯性、习性牵着鼻子走，我们越来越被这些负面的信念所催眠，身体是心灵的一面镜子，果然最后被证实了：爸爸有高血压，所以我们也得了高血压，妈妈有糖尿病，所以我们也得了糖尿病。

赛斯身心灵观念认为这些都是无稽之谈。希望大家一定要相信，并且把这些新时代思想落实在自己身上。开始进行反催眠：“爸爸妈妈得了高血压糖尿病，我就必须得到这些遗传病，没有这回事！”心灵力量是能够改变这些负面信念的，可是当你越来越没有力量，越来越被外在的信念所催眠，你就会朝着这个方向走，然后你就会说：“果然真的是遗传。我爸爸有高血压，所以我被遗传了。”各位，不是这样的，你被催眠了。你要找到自己内在的力量，你要真的觉得自己是不会被遗传基因所影响的。

我给大家讲讲饮食习惯，日本人有个很重要的观念：肠胃好，人不老。日本人很注重对肠胃的保健。赛斯哲学思想也很注重肠胃的保健：少量多餐。均衡饮食、保健肠胃，身体会选择它要的食物。

不要常常把身体吃太饱，吃太饱会加重肠胃的负担，但也不能饿太久，饿太久让肠胃不断地空转，这样对身体是不好的。小心保健自己的肠胃，宁愿不要“光盘”，吃不完就打包带回家。让你的肠胃经常处在一种有食物但又不是塞太饱的状态。尤其是老年人更加要注意肠胃的保健，均衡健康。不用戒食，什么都能吃，身体会选择它自己要的食物。

肠胃的保健代表一个人的新陈代谢。美国最新的饮食指南，取消任何正常人对胆固醇的摄取量的限制，除了患有胆固醇过高疾病的人或者心血管疾病的人饮食方面要注意胆固醇摄取量。身体里七八成的胆固醇不是摄取进入体内的，跟食物没有关系，是肝脏自己合成的。

我们过去被太多的饮食观念所局限。其实，心灵是身体的一面镜子，导致疾病的最主要因素是心灵：你平常过得快不快乐？你的情绪有没有保持得很好？你的思想有没有常常打结？你要回来观照你的内心，你的身心灵的平衡与否，决定你的身体是否健康。这些因素是我们能够自己帮忙自己的，而不是掌握在医学界手上的。

我们能够对自己的身体负责，学会了解自己的情绪，观照自己的意念，常常问自己有没有很多负向思考？常常问自己有没有很多的愤世嫉俗？常常问自己有没有很多的负面情绪？常常问自己有没有很多的“愤怒嫉妒恨”？常常问自己有没有活在不平衡中？常常问自己能够快乐地去迎接自己的人生吗？

透过疾病而自我觉察，透过疾病而找到自己内在的负能量。整个身心灵的过程，是我们回来慢慢找到自己的内在力量的过程。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

不要被失败打倒，因为失败只是一时的！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《梦、进化与价值完成》

文字整理｜水星

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

欢迎转载，转载请注明出处

我的老师赛斯说：”如果你相信你自己生命的冲力，你永远都是被支持的。你相信你自己生命的冲力，它会为你带来最大的利益，而且也会利益其他的众生。”所以，我的老师赛斯希望鲁柏在创造力的更大光照之下，去了解创造力真正的意义，并鼓励他们走上正确的路线。所以，他希望鲁柏和约瑟从他们的脑海当中，放掉任何留恋不去的冲突及怀疑的想法。

这也是我鼓励各位的地方：请放下你们内在很多的冲突、矛盾和怀疑的想法。就像比如说，身为主管，有些人都会觉得“疑人不用，用人不疑”——你既然要用他，就不要怀疑他；既然怀疑他，就不要用他了。

各位，你们既然要学，就先把你的冲突和怀疑放下，那你就可以学得更好。我的老师赛斯说：“这样的立场会自动地清除涉及项，比如税、性别角色、或不论其他的什么事的所有问题。”他还说，他们两个人正在学习创造力的本质，如其他极少数的人曾做或能做的，而那他一定会使新的创造架构成为可能，并且对那些只在较小的架构里引起困难的情况提供新的解答。他的意思是说，当你们开始新的学习，进入一个新的创造性架构，你们就会解脱掉原来的架构，而你的困难原来是在你的旧的架构当中发生的。

你的困难是来自你旧的生活方式，你的困难是来自你旧的思维方式，你的困难是来自你旧的经验法则，当你开始学新的思维，开始勇于改变，开始过一种新的生活方式，那么对于过去的你而言的苦难，就不再是困难了。

我举一个关于疾病疗愈的例子，有一位同学生病了，于是他开始改变意念，物质实相随之改变，疾病慢慢获得疗愈。

所以，去找到生活的快乐，找回自己的力量，找到未来人生想走的方向。不进步也可以，去做自己想做的事。当画家也可以，什么都不做也可以，但是你不可能什么都不做太久，你最后还是想要动起来，以自己的方式过自己想过的人生。不要管别人多优秀、考不考得上、是否竞争中赢过别人、有没有出息、有没有符合父母的期望……都放一边。

心灵的力量可以改变DNA。所以，不同的参考架构，其观点不一样。所以，以你们旧有的生活方式看起来，你们的人生有很多的困难和很多的不可能，可是那是在旧的架构底下。当你把人生的架构放大了，当你看到了创造力更大的本质，在赛斯哲学思想的“信念创造实相”的这个领域里，没有什么是不可能的。而且我一直告诉大家：短暂看起来不可能，只因为更好的还在后面，所有过去的失败都只是为了更好的未来——这就是信念。

我的个性在于：失败就失败了，没有什么了不起，这个没有成功，就表示有更好的在后面等我们，成功了固然好，没成功也自在啊！你越带着自在的心看生命，当这件事没有完成，你要想：因为有更好的在后面等着你。我一直以来都是抱着这样的信念，一直以来也都是这样发生的。

每天的生活，都是灵魂的精心创造

若你想创造想要的实相，记得信任自己！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《梦、进化与价值完成》

文字整理｜赵梅菊

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

欢迎转载，转载请注明出处

很多时候，我们害怕松懈下来，害怕如果松懈下来，人就会一直松懈下去。可是这是真的吗？不是。

我以前讲过一个例子：有个孩子当完兵，每天在家当宅男，吃饭问妈妈要钱，不去上班，不去工作，钱少一点，就不去网咖，钱多的时候，就去网咖。他每天过着这样的生活，这样过了三年，这个孩子受不了啦，有一天对妈妈说：“妈妈，我休息够了，我要出去工作了。”

可是这个孩子之前在家三年，日夜颠倒，每天只是吃饭、睡觉、上网，不工作，什么都不做，每天在房间里，偶尔出一下门。过了三年这样的生活，如果你是父母，你一定会疯掉。

我一直相信我的老师赛斯讲的理论，就像这句话：松弛最后会导向动。人不会永远休息，你不用担心松懈下来，生命就会没有动力，其实不会。

我们一直很害怕放松，很害怕孩子学业跟不上怎么办，很害怕孩子休学了，别人都毕业了、别人都上研究所了怎么办，我们一直很害怕比别人落后。其实这是一个幻象，生命会自己找出路。我的老师赛斯希望我们去探讨每个人格内在的自发性的自己以及创造性的自己。

什么叫人格自发性的自己？人不会永远活在惯性和习惯中，人想要去创造。最近我给台北的学生讲：人大概有三分之一的时间和空间要留给创造性。你不能永远过着和过去一样日复一日的生活，每个人都必须为自己的生命找出路，生命必须维持一种创造性。你总是要找新的花样来玩，总是要尝试过去没有尝试过的生活方式，总是要去认识过去没有认识过的那一类人。

生命的自发性和创造性很重要，因为如果自发性和创造性出不来，人生会陷入痛苦；自发性与创造性出不来，人会生病。因为一直固执在自己痛苦又无法改变的生活方式当中。当你相信你必须改变，而又勇于改变，只要不是坏事。每个人的人生都要勇于改变，越害怕改变，越害怕任何变动，其实越压抑。勇于改变，不仅仅是青少年要学，各位成年人，请记得你的人生要勇于改变。

举个例子，我有一个学生，放弃了医院心理师的工作。在医院心理师的工作月薪8万多新台币，还有很多其它福利，大概剩四五年的时间就退休了，退休之后会有月退休工资，但是他还是把工作辞掉了。从世俗的标准来看，会觉得他怎么那么笨，怎么那么傻，可是他辞掉工作觉得现在的生活好极了，他才知道什么是快乐。

我们人有时候真的容易因小失大，我建议各位勇于改变。当你在人生当中，越信任自己，越勇于改变，宇宙会给你更丰富的回馈。我讲的与你们过去的人生观不一样，如果你过去的人生观管用，你现在不会沦落到痛苦的人生里。我不是说什么是对，什么是错，我只是说什么样的人生会更快乐。所以，期待各位做一个勇于改变的人。

一路以来，在我的人生当中，我是一个很知道自己要做什么的人，很有自己的想法，同时在某种程度上，我也很有弹性很随顺自然。我不会过度地和生命对抗，不会过度地坚持什么。比如吃东西，什么东西放在我面前，只要能吃，我大概都可以吃，我不太挑剔食物，我甚至觉得通过一个人对食物的挑剔，可以观察一个人对命运的挑剔。越抗拒某些食物的人，越是在抗拒生命的某些状态，因为有时候由食物可以联想到对生命的接纳度。对生命的接纳度要很高，而且对生命勇于改变的勇气也要高。

许多人拥抱着痛苦好多年，其实你只要放下就好了。你一直拥抱着痛苦，因为你不敢改变。改变你的生活方式、改变你的工作、改变你的习惯、改变你的思维方式。改变才有机会，不改变只能继续痛苦下去。任何外在的努力，开刀、化疗、放疗都起不了作用，因为需要改变的是你自己，是你的生活方式、思维模式。勇于改变，你才会找到力量。

当你过着无奈又痛苦的现状，又觉得自己没有力量改变，你觉得自己不悲哀吗？难道不会因此生病吗？所以，问问自己，能不能勇于改变？第二个问题是，你改变之后最坏能怎样？如果这些问题问清楚了，而又勇于改变，去试一试怎么样，好不好？

每天的生活，都是灵魂的精心创造

表达是好的，对的，安全的！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《灵界的讯息》

文字整理｜泉泉

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

欢迎转载，转载请注明出处

表达是好的、是对的、是安全的。我的老师赛斯在《健康之道》里面提到，表达是好的，而且是安全的，我加上一个“是对的”，我是要鼓励大家更加去肯定表达的重要性。当你在表达的时候，你也在表达身为宇宙的部分的能量的一个创造力。当你在表达的时候，不是只代表你自己，因为每一个人也都是宇宙的一部分的能量。宇宙也透过你的表达而展现它自己，只要你能够持续地相信自己是一个非常好的人，能够持续地坚持表达。

当然其中很多的“但是”，你们要自己去处理，不要说：“许医师，我表达了，但是被我父母痛揍一顿。”、“许医师，我表达了，但是引发了家庭革命。”这些细节你们要用智慧去思索。我现在要讲的是根本的道理，即：表达一定是对的、一定是好的、一定是安全的。其背后涉及到两个根本信念：第一，你信不信任你自己？第二，你相不相信当你表达的时候，这个世界是不会攻击你的、是不会批判你的、是不会指责你的、是不会看不起你的、是不会反对你的，而这个世界是鼓励你表达的？

举例来说，有一个同学在提到表达的部分，他就会很担心过去爸爸或妈妈的强势，他担心自己表达是被反对的，可能是被攻击的。他的任何表达，他都觉得，在过去父母的价值观里面，自己可能是不够好的。可是这几年他慢慢地找到自己，也开始慢慢学会勇于表达。如果有一天，他看到妈妈强势的背后其实是更大的包容和接纳，而不是被妈妈表面的强势所迷惑了，而他更能够表达他自己的话，他的病会完全康复。

所以，你们一定要告诉自己，表达、表达、表达，生命即表达。过去他困扰的是精神的状况，在座的有些人可能困扰的是癌症或是其他的疾病，我的老师赛斯一直强调，疾病可以被视为是一组没有被采取的行动。因为疾病是能量的阻碍，那个能量就是一组没有被采取的行动，那没有被采取的行动就是没有表达。比如我有一个个案是大学教授，他得大肠癌第四期，他也是一样没有办法表达。

各位，你们一定要记得，表达至高的原则就是：表达是好的，是对的，而且是安全的，最后的表达是双赢。我让你赢，我也没有输；你是对的，我也没有错，这叫做表达。比如说，你内心有一股愤怒，你要表达你的愤怒，但是你要表达的是你的愤怒而不是去找那个人打死他，不是把愤怒丢在那个人身上。有人会说：“许医师，我表达了，回家被我爸爸打一顿，回家打了一架。”不是这样的，表达是你表达你的情绪，不是把你的情绪丢在那个人身上。各位，这是不一样的。

有人说：“许医师，我要表达，我要回去找我婆婆吵架。”不是，不是这样的。你要怎么跟你婆婆化解是另外一回事，重点是你必须要表达出来你对因着婆婆而产生的不平衡的情绪。所以情绪一定得表达，但是不是发泄在别人身上，也不是发泄在自己身上，这就是赛斯哲学思想的不同。很多人学了身心灵观念，回去跟家人吵架，跟家人大闹，然后声称老师说了要跟家人表达。对不起，你学偏了，不是这样的。许医师指的是那种情绪不要去压抑。生命即表达。也许你表达过之后，再跟你的家人说的时候，你就不会那样产生冲突了。

在我们的人生当中，你们真的一定要学会表达。不管过去任何原因，也许过去你觉得自己自卑、你觉得自己不够好、你觉得过去你说真心话都是被批判、被攻击，你觉得自己可能是没有人家期待中的那么好，不管任何原因，到后来你可能开始不表达了。尤其是很多人从小到收到的教育中，多说多错，不说不错，少说少错。所以，在我们学习身心灵观念时，你们一定要记得，表达永远是对的、是好的、是安全的。

比如，我在辅导一个恐慌症的患者，我告诉他，他要去买一本日记，叫做“害怕日记”。每天都要把自己所有的害怕，把它表达出来、写出来，因为常常我们的心灵不断地在累积很多恐惧的经验。

回到刚才讲的一个关键点，各位，不断地跟自己强调：生命即表达、生命即表达、生命即表达，你就是要表达、表达、表达。表达不只是表达你的感受、你的思想，表达也包含你去做你自己、追逐你的梦想、做你想做的，在你人生当中去实践你要做的。因为如果你阻碍了表达之路，你就阻碍了生命。而表达必须克服很多你们对外界的不安全感，还有，你一定要开始学会信任你自己。

另外，你们一定要学会把你们的能量专注在有利的因素上面，记得是“有利”。因为在这个世界上，太多的人其实是在恐惧和担心，也是关注在负面的因素上面。我的老师赛斯提到，大自然任何的生物、动物、植物，它永远是寻找一个最有利的因素，任何环境的部分，它会把有害的部分的影响力和力量降到最低，它一定把有利的因素提升到最高，对人类而言也是这样的。你要相信宇宙是倾向于有利的方向，宇宙是倾向于要让你心想事成的，身体是倾向于要让你身体健康的，命运是倾向于要让你幸福快乐的，这个世界是倾向于幸福美满的。因为我们真的没有人提醒我们，我们经常专注在不利的因素上。

我的老师赛斯讲过一句话很有智慧，他说：“如果孩子在学会走路之前，就知道走路要涉及的肌肉、涉及的神经，走路要完成的身体的平衡有多困难的时候，这个世界上没有一个人学得会走路。”因为不知道它的困难，生命是自然而然地专注在有利的因素。如果孩子是先发展思想，先发展逻辑，而明白了学会走路这件事情是有多困难的话，你根本学不会走路。

各位，学会走路是很难很难的一件事，可是你们在座有谁是长大之后没有学会走路的？除了有先天的异常之外，你们都学会了走路。因为你们在那个时候，你不知道学会走路这件事情有多难，它涉及多少肌肉的平衡，因为那时候孩子的心目中没有专注在不利的因素上。

我不是要各位变笨蛋、变白痴，对所有盲目的地方看不到，对所有的错误、所有的负面、所有的危险看不到，我不是这个意思。而是很多人不断看到了，而且不断放大了；不断放大了，而且不断陷在不利的因素里面。比如说，很多人中年要转业，结果他只专注在不利的因素上面：年纪大了没有人要、经验不足、家人不支持，自己害怕又再失败。各位，赛斯哲学思想就是要告诉你：请专注在有利的因素上、有利的力量上，相信宇宙是倾向于有利的方向的，你要不断地提醒你自己。

外在的现象是内心的投射

唤醒内在伟大的自己，让自己健康快乐

在你的脑海中形成一个栩栩如生的人生

你跟别人相处时，让别人觉得自己是个很棒的人

如何释放你的负面能量？

谈与老人相处心得一二

你希望我用什么方式对待你？

致自己：我怎么才能让自己每天都开心？

亲爱的，我该如何同理你的感受？

疾病是为了让我们更健康

身体是有智慧的，是值得信任的

如何让梦想起飞？

身体是心灵的一面镜子

失败是短暂的，因为总有更好的等着你

你越信任自己，越勇于改变，就越容易得到你要的

生命即表达

7月25-26日许添盛医师︱如何创造理想的爱人和滋养的亲密关系？