「恨是爱的另一面」
我们在家里真的不容易谈感觉，大多时间都是在谈事情，原本家人之间拥有很深的一份爱，可是表达出来的都是通过行为层面。
如何让家人之间的爱再次流动？
真正的爱需要从感觉层面开始。
很多人与家人生活了一辈子，可是都如同陌生人。当你认为自己的感觉没有与别人靠近的时候，实际上你是无法与别人靠近，因为内心的感觉无法被碰触到。
没有爱，就不会有恨。
很多的关系，最难处理的部分莫过于内心的爱恨纠葛，当你进入赛斯哲学体系的学习之后，对于负面情绪，你不会只透过压抑来逃避它们，而是你会懂得表达与沟通，逐渐有办法处理内心的恨与负面情绪。
负面情绪的表达与沟通，都是为了要回到正向爱的能量里面。
如何从情绪进入情感？
现代人一谈到感受就只有吵架，很多人沟通到后来变成“别说了，别说了，我不想听”、“都是你在说，都是你对，我不想谈下去了”、“这是你自己的感觉，我不是想表达那个意思”……
我们在沟通的过程当中都在否定别人的感觉，可是纵使别人感觉错了，但那的确是别人的感觉，你是不能否定自己与别人的感觉。
但是当你开始不谈感觉了，那就无法进行沟通与交流。当你什么感觉都不能谈得时候，最后只能谈事情了。
很多时候，我们都卡在情绪与感觉，因为一谈感觉就只有吵架，吵架就没有办法谈下去，越吵只会越伤感情。
当你开始学习赛斯哲学体系，你就可以从情绪、感觉的交流，进入情感，达到真正的心灵打开。
大家可以去思考，很多时候我们的遗憾在于，你知道身边有很多人是爱你的，可是他都在用他的方式来表达爱。所以你知道他很爱你，你也感谢他很爱你，甚至心疼他这么爱你与付出，可是很多时候他爱你的方式反而成了你的痛苦与压力。
也许你们都有这样的心声——你越爱我，我压力越大越痛苦，因为你的爱让我喘不过气，你为我做的，我知道很辛苦，而且付出很多，但真的没有靠近我的感觉。
如果你是那位常常给出爱的人，你要学会问对方这个问题——“你希望我如何对你付出爱，这份爱才是贴近你的感觉？”或是“你希望我如何对你付出爱，你才会觉得你是被爱的？”
当你的孩子遇到人际、学习、感情或其他的问题，第一，你要开始问他的感觉，第二，你要问他：“你希望爸妈用怎样的方式来处理？”而不是当孩子一遇到问题，父母亲就立刻用自己认为对的方式来处理，或者透过愤怒让孩子觉得自己犯了错。
而我们也要开始告诉自己的父母亲：“我希望你们用怎样的方式来爱我？”
当我们学习了赛斯哲学体系之后，你要开始靠近你的感受，如果连你对自己的感觉都陌生，那么别人如何知道你的感觉而靠近你呢？你要开始觉察自己，靠近感觉层面的自己。
再来，你要开始区分，到底身边的人，他们是用自以为是的爱对你，还是他们真的有透过感觉来靠近你？
我们真的要开始用感受的方式与身边的人交流，逐渐进入情感层面，才能让彼此感受到真正的爱。
摘自 | “自以为是的爱vs同理心”公益讲座
主讲 | 许添盛
整理 | 艾米尔
编辑 | 麦田心灵
