别让压力压垮你的关节
摘录自许添盛医师书《不老的身心灵》
以赛斯哲学体系的观念来说，人体正常的老化过程并不包括退化性关节炎，它并非人体本该发生的疾病，就算你今天活到一百岁，按照身心灵健康的定律，也不该有退化性关节炎，依然能够跑跑跳跳，除非你的体重超过三百公斤。它不是正常生理现象的退化，既然如此，又为什么会有退化性关节炎的存在呢？
观念创造经验，如果你相信人年纪大了一定会得退化性关节炎，当医生告诉你，你得了退化性关节炎，你会理所当然地接受，然而这是一个错误的迷思，你的关节没有天生该退化这种事，天底下也没有“人到了六、七十岁，关节开始退化、滑液开始减少、软骨都已磨损”这回事。
按照这个说法，为什么还有些老人家走着走着，关节就开始酸痛甚至肿胀，上医院一检查就是得了退化性关节炎？退化性关节炎不是关节和骨头本身的问题，也和过度使用没有绝对没关系，而是和生命不断地承受压力，且失去力量感有关。当一个人从青少年期进入成年期，便开始感觉到生活的压力，生活、经济的重担随之而来，使得人越老越显得心事重重，仿佛人生越活越沉重。
我常问退化性关节炎患者：“你每天要出门上班时，会不会觉得脚步很沉重？下班后踏入家门前，想起一堆没做的家事，心情会不会很沉重？”事实上，你的关节承担你的体重一百年甚至两百年都没问题，不幸的是，你的关节还要承担你在生活上无形的压力，你每天上下班时的沉重脚步。纵使你已经退休了，但心头上仍有一堆无形的重担，就是退化性关节炎的开始。
已经患有退化性关节炎的人，甚至正在考虑要不要换人工关节的人，不妨试试身心灵疗法，开始自我觉察和观照，当下问自己：“同样都要过日子，心情沉重对生活有帮助吗？”接着告诉自己：“我要让自己开始轻松起来！”
此外，还可以再做一个冥想练习：观想自己的两肩各自绑着一串气球，当你在走路时，有两串气球在上空带着你走，而你整个人被这两串气球提拉了起来。经常做这样的练习，一段时间后，你会开始感觉生活变得轻松自在了。当你开始以轻松的心情面对人生活时，你的每个关节就会松，关节炎、骨刺、椎间盘突出等疾病便会逐渐不药而愈。
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