摘自《心靈的本質》賽斯書讀書會
許添盛醫師主講 戴禹鑌整理
★★★
療愈之道是下決心要自我面對。
只要你願意面對，宇宙都會説明你，沒有面對不了的難堪。但是自我面對是一個平常就要養成的習慣，而非事到臨頭才想去求助。
心靈最重要的是回來看自己，很真實的看自己內心，跟學多少派別無關。尤其生病的人沒有第二條路，不要再去找其他方法了，唯有自我面對，雖然它是可能是很痛的。
真正的修行是回來面對你覺得失敗的那點，你覺得的不堪與羞愧。真正的愛是當今天你徹底的失敗，欠了一屁股債，回到故鄉被爸爸媽媽擁抱接納，那份心、那份支持。當你丟臉丟到穀底，還覺得被愛，這才是最真實的。
自我面對需要表達「真實情緒」，不是只講好的正向的東西，好像帶著笑面具般，讓人猜不透你真正的情感。只要一個病人下定決心去面對，無論有無方法就是要面對，病變的細胞立刻在當下停止生長。
絕對絕對不要逃避面對負面情緒，你必須跟著負面情緒，所有的負面情緒都非常的重要，甚至負面情緒才能救你，而不是正面的情緒。因為你唯有跟著負面情緒才能找到它的根源，把它釋放掉，才能了悟其背後的思維與信念系統。
有句話說「憶起才是真正的遺忘」，通常你越想忘掉一件事，有意地遺忘它，其實只是記得更深刻而已，越不想記得卻只是記得更深罷了。所以忘掉事情最好的方法是憶起它，想化解你的疾病、所有一切的負面情緒，就是去面對。沒有面對，就沒有療愈。
正面思考在這之前一點屁用也沒有，你真的面對負面要夠深，才能救自己。我們的救贖不是光明，而是黑暗，不肯面對黑暗面，壓抑自己的的結果，最後一定是生病。
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