愛自己也愛別人,愛才不會乾枯|許醫師

摘自《心靈的本質》賽斯書讀書會

添盛醫師主講戴禹鑌整理

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賽斯哲學體系中告訴我們，你不能愛你不認識的人，除非把愛的定義稀釋到它變成無意義的程度，所以愛本身是要求一種瞭解的，它在人世間是建立在親密的經驗上。

從身心靈的角度，什麼叫做愛？『去愛一個人，你必須欣賞這人與你、與其他人的不同之處，必須把那人容納在你心智中。』

愛是去包容他跟你不一樣的地方，而不是要他變得跟你一樣。而首先與你關係最近的人是誰?就是你自己！怎麼愛你自己？就是要欣賞、包容自己。甚至達到賽斯講的，讓愛變成另一種冥想，也就是對自己的關愛聚焦。如此才能再從自己本身散佈擴展出去，才能用愛的光輝去看待其他的人。

例如你越想要一個人好時，潛意識是你覺得他好還是不好？當你再也沒有想要這個人變好的時候，能量就發生變化了，當你再也沒有想要一個人進步了，真正的接納才發生。

當你不斷的希望一個人變好，在當下你散發的能量彷佛是在告訴他：你不夠好，不夠體面，不夠成功，你很糟糕，所以你必須變好。而對方收到的訊息是，不是他要變好，而是他一點都不好。

如果你不愛自己，是很難去愛別人的。你首先必須愛你自己，在你愛別人之前。你不能夠恨你自己而愛另外任何人，那是不可能的。一個不能善待自己的人，也不可能去善待別人。原則上，每個人會用對待自己的方式，去對待別人。因此如果你不接受自己的價值，不肯定個人的自我價值，也不會看到其他人的價值。

嚴格上，不會出現「嚴以律己，寬以待人」的人在心理學上，也不可能有自我犧牲這回事，沒有一個人能真正的否定自我的價值。表面上或許那個人在外有偉大的優點與神聖的美德，但那是因為你還不夠靠近他，不知道他的真實面目，或許只有他的家人或枕邊人最清楚。

所以想要愛別人，得先從愛自己，對自己好做起。千萬不要再相信「自我犧牲」的鬼話了，那在人生中是不可能做到的，是把為自己而活的責任丟給別人。愛自己！並且給自己公正的禮遇，而你也將會公正的對待別人。