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節選自許添盛醫師親密關係講座
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為什麼人要有親密關係？人終其一生在親密關係裡面所要達到的、要滿足的、要滿足的需求是什麼？這就是我們所有親密關係的核心的部分。
第一、安全感。所有萬世萬物的生命當中有挑戰、有壓力、有恐懼、有威脅，可是所有的生物都必須主要建立在安全感的基礎之上。你們的親密關係有沒有讓你覺得相對是安全的？你有沒有一種安全感？我覺得自己是安全、平安的。
安全感可以從很多地方來，經濟的安全感，會不會被家暴，會不會被你的情人拿刀砍。你在安全感當中才能覺得你的心靈是可以自由展現的。比如說，剛剛你提到，如果你常常懷疑人家不喜歡你，你就不會覺得你是安全的，你不會覺得你是安全的，就無法發揮你的潛能，因為你經常會假設你在恐懼中。你們有沒有在親密關係裡面覺得你是安全的？
第二、你有沒有一種被愛的感覺（幸福感）。
被愛感的組成
被愛有幾個部分，有些的被愛會轉成被需要。有的人覺得我被需要，但是我不一定覺得我被愛。我老公需要我晚上陪他性的滿足，但是我並不覺得他愛我，或是我覺得另外一半需要我幫他生小孩，幫他帶小孩，幫他掙錢，可是我不覺得他愛我。或是你需要他，很多婚姻是建立在需要上面，不一定建立在我愛你。你有覺得你被愛嗎？在親密關係裡面，你有覺得你被愛嗎？當你覺得你被愛的時候，同樣的就會產生一種幸福感。
什麼是被愛的感覺
尤其是我們華人，我們建立親密關係之後不會像老外一樣，老外可以早中晚分三次說我愛你，他們會很羅曼蒂克，華人比較不會，中國人比較不懂得這一套。因為我剛剛講五千年文化裡面沒有戀愛文化，縱使我們在被愛裡面，我們其實不常表達。我們常常講另外有一種叫fall in love。不是說你愛我，西方沒有說是你愛我，而是I fall in love，我掉在幸福裡面，我掉在愛裡面。在親密關係裡面，你有沒有掉進去幸福的感覺？我們常常用行動來表達，但是在感受層面，我們並沒有被愛的感覺。
口語表達句式
有時候你被需要，你知道對方需要你，可是對方其實並沒有開口跟你說“你對我很重要，我好需要你”，講正面語言“我很感謝我生命中有你”。
這裡有很多層面，包含我們的表達夠不夠，對方對我們的表達夠不夠，對方的表達不夠的時候，我們自己有沒有覺得我有一種被愛的感覺？我剛剛講，我有沒有一種被愛的感覺，又來自我相不相信我是被愛的。
婚姻、戀愛對愛的感覺不同
婚姻後來會延伸很多責任、很多壓力、很多應該，這是婚姻和戀愛的不同之處：當男女朋友的時候，比如說我們是男女朋友，她為我煮一餐，我就覺得好開心，你看，有一個女人為我煮一餐，興奮的要死。可是當成為老婆之後，她只要少煮一餐就麻煩了；因為男女朋友的時候沒有義務，只要他對我好，我就覺得好感動。可是成為老婆之後，她只要看別人一眼，我就不開心；戀愛會感激對方所做的一切，可是進入婚姻當中，所有一切都變成理所當然。沒有進入婚姻之前，你所做的一切對方都感恩戴德，進入婚姻之後，你就是我的，你少做一樣試試看，你看我會不會放過你。
很多人寧願跟你談戀愛，當你的男朋友或女朋友，他不願成為你先生，不願成為你太太，因為當我成為你太太，感覺都不見了，剩下來的就是無止境的責任與要求。親密關係是親密還是捆綁，這就是現代人最大的問題：我又要親密，我又不要失去自由。
幸福感的方法
幸福感有時候是別人給你的，有時候是你覺得我好幸福。
心靈動力學有趣的地方在於『它可以一切所有的外在都沒改變，可是你突然覺得你從你感覺不到你是幸福的，到你覺得你是幸福的，而你主觀的覺得你是幸福的這種感覺，你多久沒有這個感覺了？你主觀的覺得你是幸福的這個感覺多久沒有了？我的意思是說，不管大家的現狀如何，我都要你們覺得你是幸福的，從覺得你是幸福的去找證據，不要從覺得你是不幸福的去看到所有不幸福的證據。你是幸福的，在親密關係裡面你要有一種幸福感。
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