现代人的生活几乎已经到了令人眼花缭乱的地步，每天发生的事大大小小多不胜数，但大部分时候是人们将生活安排得太过紧凑，早上、下午、晚上都有活动，鲜少让自己的心灵有沉淀下来的时候，不容许生命有机会花落谷底。
或许你的生活充斥了各式各样的人事物，让你应接不暇、忙碌不堪，最后根本不知道自己在过什么日子，整个灵魂节奏都被打乱了。人的灵魂石有种节奏的，当世俗的生活跟上灵魂的节拍时，人就会觉得诸事一帆风顺，而有一股发自内心的充实感。
举例来说，每年的农历过年可说是一年中最长的假期了，然而明明放了一段长假，很多人却无法趁机好好休息——即使每天都窝在家里，哪儿也没去。我认识的一个朋友，他们家的春节是这样过的：家里分成四堆人，有一堆人永远在餐桌上吃火锅，有一堆人永远都在打牌搓麻将，有一堆人永远都在客厅里看电视、吃糖果、嗑瓜子，还有一堆人永远都在睡觉，这个家族的所有人就轮流在这四堆人马中打滚，家里也永远有四堆人在进行着各种活动。
有时候这种马拉松式四合一的过年法几天下来，只会让人更疲惫，因为真正的休息不只是身体上的休息，而是身心灵三方面获得洗涤。举例来说，现在很多人都会走登山步道健行强身，台北市就有四兽山、中和有个烘炉地等等，都是极佳的健行选择。一般登山时若遇好汉坡，年轻人可能会一口气爬完，大部分人中间会休息个两三次。无论你是多么擅长爬山的人，要你一直走不休息会非常累，登山爬到某一个程度，必须停下来休息一会儿，有休息跟没休息差很多，当你爬得上气不接下气时，只要休息个二十分钟左右，身体就有了力气继续奋战。
一个人的体力无法支撑自己持续地上坡，永无止境地前进，一定要停下来喘口气、喝个水、吃点东西，以补充体力，也让全身肌肉休息一下，那么在起步走时就有力气了。同样的，在人生的道路上，无论是家庭主妇、朝九晚五的上班族或创业做生意的人，也都需要脑力上的休息。很多现代疾病诸如自律神经失调、失眠、恐慌症、忧郁症、交流症、躁郁症或精神官能症等，都是源自于脑力上的缺乏休息。
——以上内容摘自许添盛《万物都是灵》
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