為什麼我們不能在父母面前做自己？
又為什麼我們不能做自己？
學習賽斯、學習身心靈之後，你會慢慢的發現：
其實我是可以不夠好的！
你應該是來探索內在的，
而變得越來越好並不是重點。
點擊收聽 許添盛醫師談：孩子，人生不是得到就是學到
陷阱
讓自己越變越好常常是一個很可怕的陷阱。因為你永遠不會夠好，永遠不會到最好的頂點，所以你永遠覺得不自在、痛苦，且陷於不得解脫之中。所以你來探索內在，是來發現你是可以不夠好的！
放下
例如有人问以前婆婆对她很苛刻，现在如何用赛斯心法，来帮助她原谅她的婆婆。
许医师说：“我无法用赛斯心法来帮助妳，但可以告诉妳，妳不需要原谅妳婆婆。”
因此妳可以不原谅妳婆婆，这个是可以的;妳可以不用逼自己为了原谅婆婆而原谅婆婆，如果是这样子，你其实永远原谅不了她，妳的内外是分裂的。当妳觉得妳是可以不原谅婆婆的，从那时候起，妳就开始打从心底慢慢地原谅她了。身心灵的学习经常是需要颠倒过来看的，当妳接受妳是可以不原谅她的，妳当下就解脱自在、内外就没有拉扯。
所以，当你遭逢挫败沮丧时，并不是一直要把自己赶快拉起来，想变得越来越好，而是要接纳自己：我再怎么糟都没有关系，能多糟就多糟，能多失败就多失败，能多烂就多烂，我并没有非得变好的需要，这样想你会不会有自在安心的感觉。
接納
當你心安了、自在了，應無所住而生其心了，沒有在頭腦上想把自己變好的時候，卻不知怎地不知不覺的越來越好。所以從你沒有打算把自己變好之後，反而你卻一天比一天好。當你想把自己變好，是在用自己的頭腦、邏輯與理性，其實跟心靈是分裂的。
當你真的覺得你是可以不夠好的、很爛的，讓自己及父母親失望的，你做到了真正的接納，接納了自己所有的部分，好與壞。心靈探索真正的含意是，你後來才發現自己越來越糟、真的很失敗，越來越看到自己不堪的黑暗面，而你所有的不堪、委屈、痛苦、失落、見不得人，通通都被接納了。
呈現
為什麼我們在父母親是不能做自己的？孩子在父母親面前，通常是報喜不報憂，一直想要呈現最好的那一面，想要功成名就做足面子給父母。身為孩子的都希望得到父母的肯定，多少孩子被父母拿出去當做面子，這也是父母從小灌輸給我們的觀念。如果你表現好的、傑出的時候可以出現在父母面前，但在倒楣的、一事無成的時候卻羞於或不敢出現在他們的面前，這怎麼叫做愛呢！於是我們越來越在父母親面前無法呈現真實的自己。多少孩子因為父母親的面子，而這樣苦了一輩子。當你可以接受你自己，面對你自己，在父母面前呈現你軟弱的、脆弱的、不夠好的、不夠有用的自己，你才會得到靈魂的救贖。
什麼叫在父母面前做自己？所謂的做自己是：你是否能夠勇敢的表達你的感受，而不是流於表面的形式，不只是講事情、講道理，沒有真正感受的交流。身心靈的處理是回到內心，我們是不是能夠勇於承認,且面對我們內心各種的情緒與感受;當我能夠承認自己的感受，當我能夠接受自己是可以不夠好的，當我能夠接受自己是令人失望的，是可以把事情搞砸的，當我承認自己我的確沒有達到父母親的期待，承認我的確讓他們傷心了，如此一來，我就不會陷入很深的自責、憤怒、痛苦、與投射出去跟父母親之間的愛恨交織。
情感流動
